Планирование беременности

При клике на название препарата в схеме откроется картинка с фото добавки. Даже если именно такую вы найти не сможете, обратите внимание на действующее вещество и дозировку, указанные на баночке, и купите аналог.

Схема для женщин

Коррекция схемы: после 40 лет Q10 и PQQ увеличить до 800 и 20 мг соответственно, добавить в случае отсутствия поликистоза DHEA (дозировку обсудите с гинекологом /эндокринологом), ликопин и астаксантин, дозу витамина Е увеличить до 800 единиц.

Также в схему можно добавить Tribulus (1000 мг за час до обеда). Добавка улучшает сексуальное желание (как у женщин, так и мужчин), повышает общий тонус репродуктивных систем. Также Tribulus помогает нормализовать овуляцию у женщин с ановуляторными циклами. Женщинам с нерегулярной овуляцией или ановуляторными циклами Tribulus лучше всего использовать с 5−14 дня менструального цикла. Не следует принимать Tribulus во время беременности!

Схема для мужчин

Полный цикл сперматогенеза около 80 дней, прием схемы — 3 месяца.
На период приема схемы не ставьте ноутбук на район паховой области; уберите телефон из карманов и скажите твердое «нет» баням и горячим ваннам.

Также в схему можно добавить Tribulus, принимать ежедневно (за 30 минут до завтрака и за 30 минут до ужина по 1000 мг) в течение 3−4 месяцев. Tribulus увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность, снижает антиспермальные антитела, может помочь мужскому организму вырабатывать DHEA для лечения эректильной дисфункции. Также добавка защищает здоровье печени, повышает уровень глутатиона (сильный антиоксидант).

Важно! Препараты из схем следует вводить очень плавно — строго по одному раз в 2−3 дня, отслеживая возможные побочные реакции. Если неприятные побочки есть, уменьшите дозу вводимого препарата и плавно наращивайте.

В схеме есть желчегонные препараты / добавки для поддержки работы печени. На фоне их приема возможна диарея. В этом случае уменьшите дозировку или принимайте добавки с едой.

В схеме есть комплекс витаминов группы В, в составе которого есть ниацин. При приеме ниацина наиболее частым побочным эффектом, возникающим у 80% людей, является покраснение кожи, чувство жара, парестезии (ощущение жжения, покалывания кожи). Но это абсолютно нормальная реакция на сосудорасширяющее действие ниацина. Эта реакция обычно длится около 20 минут, точно проходит в течение часа. Подробнее см. в статье «Ниацин».

Планирование беременности — это время, которое дается паре для того, чтобы привести здоровье в порядок и быть к моменту зачатия в хорошей физической форме.

Во время беременности и родов женский организм испытывает колоссальные нагрузки на все жизненно важные органы. С удвоенной силой работают сердце, почки, печень, испытывают большое напряжение нервная, иммунная и эндокринная системы. Именно поэтому к беременности желательно подготовиться заранее, месяца за 2−3 до предполагаемого зачатия. Планирование беременности для мужчин и женщин позволяет избежать многих проблем со здоровьем и повышает шансы на рождение ребенка вообще и здорового ребенка в частности.

К беременности надо готовиться! Не должно быть ни АИТ, ни гипотиреоза, ни анемии, ни избыточного веса — это факторы, из-за которых процент удачного разрешения беременности становится ниже. Если вы уже беременны, знайте, что ваша анемия ведет к перманентной гипоксии плода, и это очень опасно! При проблемах со здоровьем у матери организм не нацелен на сохранение беременности, ему бы самому выжить! Вот почему я «за"‎ подготовку и обследования до беременности. Необходимо контролировать ферритин, цинк, медь, марганец, MCV, гомоцистеин.

Анализы при планировании беременности

Общий анализ крови
Не должны быть повышены ни лейкоциты, ни лимфоциты (маркеры вирусных и бактериальных заболеваний, аутоиммунных состояний). Все показатели общего анализа крови должны быть в норме.

Обратите внимание на гемоглобин: зачатию мешает как низкий (в случае дефицита железа, витамина С), так и высокий (бывает при обезвоживании, дефицитах витаминов группы В, а именно В9, В12), показатель должен быть в районе 125−140. При высоком гемоглобине стоит проверить фолиевую кислоту, снизить количество выкуриваемых сигарет, отладить питьевой режим (необходимо насытить клетки водой, для этого можно даже немного подсолить воду гималайской солью — натрий быстрее проведет воду к клеткам).

Средний объем эритроцита оптимален от 87 до 91, показатель ниже указывает на гипоксию (возможен латентный железодефицит), выше — на дефицит витаминов группы В.

Уровень эозинофилов желательно держать в районе 1−2, высокие показатели косвенно свидетельствуют о тяжелых металлах в глубоких тканях и наличии паразитарных инвазий.

Тромбоциты не должны быть выше 250, но и не должны быть низкими. Низкие тромбоциты зачастую являются признаком иммуносупрессии.

Медь, цинк, марганец в крови
Показатели должны быть не ниже среднего диапазона нормы.

Ферритин
Оптимальные показатели — 70−100. Если вы не принимали препараты железа, показатель выше 100 зачастую указывает на воспалительные процессы в организме.

Гомоцистеин
Перед сдачей анализа обязательно 18 часов не есть, а перед этим соблюдать метиониновую диету (в рационе должно быть минимум белка, исключить мясо, орехи). Полезно посидеть краткосрочно на овощной диете. Оптимальный уровень гомоцистеина от 5,5 до 7. Выше — совсем нехорошо, ниже — тоже (показатель дефицита глутатиона — главного антиоксиданта в организме).

Общий белок
Должен быть не ниже 77. Если показатель ниже и при этом вы едите достаточно белковых продуктов, возможно, у вас гипохлоргидрия (снижена выработка желудочной кислоты)

Витамин Д
Оптимальный уровень витамина Д — 80−100.

Пролактин
Накануне сдачи анализа воздерживаться 18−20 часов от секса, избегать стресса. Показатель должен находиться ниже верхней четверти референса (референс лаборатории разделить на четыре части). Высокий пролактин может означать эстрогеновую доминантность, хронический стресс (высокий кортизол повышает пролактин. Кортизол можно проверить в моче или слюне, в крови не информативен), нарушения в работе щитовидной железы.

ТТГ
В норме до 2. Много факторов повышают ТТГ: стресс, дефицит железа, препараты биотина (даже если вы их отменили за неделю до сдачи анализа), то есть не обязательно высокий ТТГ — это гипотиреоз. При гипотиреозе прежде всего ориентируемся на симптоматику — отечность, холодные конечности, слабость, невозможность сосредоточиться, тяжело вставать по утрам.

Т3 свободный
Если разделить референсный диапазон на четыре части, то показатель должен быть в верхней четверти.

Т4 свободный
Показатель должен быть ближе к верхней границе диапазона нормы.

Антитела к щитовидной железе
Антител быть не должно (не выше 10). По исследованиям у женщин с аутоиммунными процессами, гипотиреозом прогноз беременности неблагоприятный.

Инсулин
В норме — до 6. Если выше, то уже возможны проблемы с зачатием. Сдавать анализ следует натощак после 12-ти часового голодания. При низком инсулине (1, 2) имеет смысл сдать С-пептид, проверить, что творится с бета-клетками поджелудочной железы. При высоком инсулине (выше 7) надо работать с ним: если инсулин 8−9, бывает достаточно отрегулировать питание (приемы пищи 2−3 раза в день), начать прием препаратов хрома, подключить спорт, чтобы клетки стали более восприимчивыми к инсулину. Но если инсулин зашкаливает (20−30), это уже инсулинорезистентность (у женщин — предшественник СПКЯ, у мужчин снижается тестостерон).

Холестерин по фракциям
Если холестерин высокой плотности низок — всячески поднимаем (показаны к приему пантетин, Омега). Холестерин низкой плотности бывает высоким при дефиците витамина Д, гипотиреозе, гормональной недостаточности. Триглицериды — маркер нарушения углеводного обмена. Если вы на кето-диете, у вас могут быть высокие триглицериды, это нормально. Но если вы не на кето и у вас триглицериды более 1,5, это уже может указывать на нарушения углеводного обмена. И здесь так же, как с инсулином, стоит проверить С-пептид. Инсулин и С-пептид могут быть снижены в результате какого-то воспаления, не обязательно это именно аутоиммунная реакция, диабет 1 типа. Может быть и воспаление поджелудочной железы, которое хорошо регулируется овощным питанием (один белковый прием пищи, в остальное время — овощи и ягоды, за 2−3 недели все выравнивается).

С-реактивный белок
Маркер воспаления, бактериальных процессов, должен быть не выше 1−1,5. Если показатель выше 2 — нужно работать с воспалением в организме.

СОЭ
Высокий вследствие дефицита В9, В12 или воспалительного процесса.

Анализ на онкомаркер CA-125
Маркер эндометриоза, повышен при этой патологии в 90% случаях.

Анализ мочи на органические кислоты
Как расшифровать: лабораторный референс разделить пополам, на дефицит витаминов и микроэлементов на клеточном уровне будет указывать показатель, оказавшийся в правой половине, то есть выше середины условного деления. Все показатели органических кислот в идеале должны стремиться к нулю!

1. Кинурениновая кислота выше нормы — дефицит витамина В6.
2. Формиминоглутаминовая кислота выше середины референса — дефицит В9 на клеточном уровне. Что делать при дефиците витаминов группы В? Добавить препараты лития в схемы, принимать до полугода — он хорошо проводит витамины группы В в клетку.
3. Метилмалоновая кислота — дефицит В12.
4. Высокий/низкий уровень пироглутаминовой кислоты — дефицит глутатиона, важнейшего антиоксиданта. При очень низких уровнях показаны брокколи, прием селена на протяжении 3−6 месяцев, NAC в дозах около 3 г в день в течение 2−3 месяцев.
5. Альфа-кетоглутаровая кислота — дефицит ниацина, коэнзима, А либо его прекурсоров (В5, магния, цистеина).
6. Пара-гидроксифенилмолочная кислота — дефицит витаминов С и E. Если ваш показатель стремится к максимальному уровню и выше, то витамин Е показан к приему в дозе 400 единиц (исключительно правильная форма — d-альфа-токоферол, а не dl-альфа-токоферол. Синтетический витамин Е деструктурирует клеточные мембраны, ни в коем случае нельзя его принимать! Лучше всего выбирать комплексный витамин Е — смесь всех токоферолов и токотриенолов).
7. Бета-гидроксиизовалериановая кислота, субериновая — дефицит В2, карнитина.
8. Глюкаровая кислота — дефицит NAC.
9. Оротовая кислота — возможная необходимость в магнии.
10. Сукциновая кислота, малоновая кислота — дефицит Q10. Нужно пропить Q10 в больших дозах несколько месяцев.
11. Пиколиновая кислота — воспаление на клеточном уровне. Необходимо подключить противовоспалительные препараты — кверцетин, куркумин, витамин С и найти очаг воспаления (чаще всего это кишечник — можно сдать анализ по Осипову). Впрочем, даже проблемы с зубами могут давать такую картину в анализах, кариозные зубы — это перманентный источник стафилококка, стрептококка).
12. Цис-аконитовая кислота — дефицит аргинина. Аргинин важен для созревания полноценных яйцеклеток. При дефиците принимать до 4 г в день натощак за час до еды. При частых обострениях герпеса к аргинину добавить 5 г лизина.

Рекомендации при планировании беременности

Избавиться от лишнего веса
Перед зачатием и мужчине, и женщине принципиально важно избавиться от лишних килограммов.

Жир — это эндокринный орган. Жировая ткань вырабатывает гормоны, в первую очередь, эстрогены. Накопление эстрогенов в жировой ткани может вызывать ановуляцию у женщины (отсутствие качественной овуляции), сбой менструального цикла и, как следствие, отсутствие благополучного наступления беременности.

Также лишний вес повышает риск выкидышей в первом триместре беременности (избыточная жировая ткань — депо гормональных и токсичных веществ), развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний у будущей мамы.

У мужчин с лишним весом избыток эстрогенов приводит к уменьшению общего количества сперматозоидов и ухудшает их подвижность.

Будущим родителям важно скорректировать ежедневное меню: неправильное питание не только приводит к ожирению, но и влияет на эпигенетику, делает потомство более восприимчивым к развитию ожирения и диабета.

Исключить инсулинорезистентность
Гормон инсулин проявляет мутагенные свойства. Кроме того, при высоком уровне инсулина уровень прогестерона (гормона беременности) становится низким, это может привести к выкидышу.

Восполнить дефициты
Не находиться в дефицитных состояниях к моменту зачатия важно и женщине, и мужчине. Питательные вещества оказывают влияние на хроматин — материал, который составляет хромосомы. Дефицит у родителей холина, фолата, Омега-3, В6, В12 и бетаина может стать причиной различных нарушений в ДНК потомства.

Так, например, согласно исследованию на мышах дефицит фолатов влияет на репродуктивное поведение самцов, увеличивает потерю эмбрионов у беременных самок и вызывает врожденные дефекты развития у мышат, в том числе деформации черепа и позвоночника. Дефицит фолатов влияет на метилирование, затрагивая гены, регулирующие развитие плода и связанные с возникновением хронических заболеваний, таких как рак, диабет, аутизм и шизофрения.

Еще пример: дефицит йода увеличивает риск выкидыша, эндокринных, неврологических или психологических нарушений у ребенка в дальнейшем. А при беременности потребность в йоде серьезно возрастает!

Избавиться от нездоровых выделений в интимной зоне
Хронический кандидоз очень сильно закисляет pН влагалища, а бактериальный вагиноз — ведет к неспецифично сильно щелочному pН влагалища, что и в том, и в другом случае негативно сказывается на сперматозоидах, создавая для них неблагоприятную среду и не давая им добраться до заветной цели.

Снизить воздействие пластика
Бисфенол А, содержащийся во всей пластиковой таре, которая имеется сегодня в пищевой промышленности (в пластиковых бутылках для воды и напитков, в пищевых контейнерах и многом другом), способен тормозить созревание яйцеклетки и тем самым приводить к бесплодию. Биологи из Гарвардской медицинской школы, Кэтрин Раковски и её коллеги, также обнаружили, что бисфенол значительно увеличивал частоту хромосомных аномалий в яйцеклетках.

Фталаты, входящие в состав различных упаковок, пластиковых карт, игрушек, ковровых и настенных покрытий, — враг подвижных сперматозоидов! Переизбыток фталатов (частое взаимодействие с пластиком) влияет на эпигеном спермы и здоровье детей.

Успокоиться и максимально переключиться от своей навязчивой идеи
Идеальный вариант — уехать в отпуск в любимую климатическую зону и вести там гедонистический образ жизни:)

Девиз прост: меньше стресса — больше шансов.

Диета при планировании беременности

• Исключить глютен, молочные продукты, сахар.
• Для снижения оксидативного стресса добавить в приемы пищи овощи, зелень и ягоды.
• Включить в рацион масла, авокадо, орехи, рыбу холодных вод, перепелиные яйца (полезные жиры улучшают производство и качество яйцеклеток).
• Избегать частых приемов пищи.

Что влияет на качество яйцеклеток / мешает зачатию

Анемия и дефицит витамина Д могут вызывать бесплодие и невынашивание

АИТ и гипофункция щитовидной железы
Женщины с гипотиреозом имеют эмбрионы низкого качества, особенно при наличии антител. Женщины с АИТ имеют иммунологическую дисфункцию имплантации, делать ЭКО бесполезно. Также в большинстве случаев женщины с АИТ имеют антитела и к прогестерону. Матери с гипотиреозом и АИТ имеют высокий риск врожденных дефектов плода. При нарушении деятельности щитовидной железы имеется общая гормональная дисфункция, которая мешает зачатию.

Высокий гомоцистеин
По многим исследованиям пациенты с бесплодием и неудачными попытками ЭКО имеют более высокие уровни гомоцистеина, чем здоровые женщины, не имеющие проблем с зачатием.

Окислительный стресс

Хронический стресс

Нарушение фаз детоксикации
Если вы не выводите токсины, отработавшие гормоны, организм отправляет все это на «хранение» в глубокие ткани, в том числе и в яичники.

При АИТ, гипотиреозе не стоит беременеть! В большинстве случаев монотерапия препаратами Т4 не компенсирует данные состояния. При аутоиммунных заболеваниях необходимо заниматься их компенсацией. Прежде всего, работать с кишечником (устранить пищевые непереносимости), победить хронический стресс, восстановить функцию надпочечников. Найдите интегративного эндокринолога, который назначит комплексные препараты Т4, Т3, Т2, Т1. Доза рассчитывается индивидуально. В некоторых случаях действительно необходимы гормональные препараты, но не монопрепарат Т4 и «Йодомарин» — они не работают, не компенсируют заболевание.

Выкидыши и невынашивание

Приблизительно 60% ранних выкидышей связаны с хромосомными аномалиями. Аномалии могут возникнуть случайно, если процесс деления клеток неожиданно нарушается, а также если один из родителей несет генетический дефект, что может приводить к его передаче плоду.

В отличие от хромосомных аномалий и врожденных дефектов, которые обычно вызывают потерю на ранней стадии беременности, потеря беременности из-за аномальной формы матки возникает на более позднем этапе беременности. Матка с аномальной формой приводит к потере беременности, поскольку она может привести к преждевременным родам или слабости шейки матки.

Потери беременности из-за проблем свертывания, таких как мутация Лейдена, мутация протромбинового гена, а также из-за дефицита белка происходит, как правило, после 14 недель беременности.

Причины выкидыша:

Гормональный дисбаланс
Дисфункция надпочечников, нарушение углеводного обмена, высокий инсулин и дисфункция щитовидной железы также могут приводить к бесплодию и частым выкидышам.

Воспаление кишечника
Инфекции кишечника, пищевая аллергия/непереносимость, воспаление могут привести к затруднению пищеварения, плохому расщеплению пищи и плохой усвояемости необходимых нутриентов. Бактериальные или вирусные инфекции, а также дрожжевые инфекции, паразитарные инвазии могут приводить к конкуренции за питательные вещества между инфекцией и плодом.

Иммунный дисбаланс и воспаление на клеточном уровне
Иммунная дисфункция, связанная с воспалением, также может приводить к повышенным требованиям к питательным веществам, а также к повышенной токсичности в организме.

Питательный дисбаланс

Токсичные воздействия или нарушение фаз детоксикации
Да, экологические или профессиональные воздействия, такие как токсичные пары, химические вещества и растворители, встречающиеся в рабочей среде или дома, также могут привести к потере беременности. Токсичные воздействия при курении, чрезмерное употребление алкоголя, вдыхаемые газы, анестетики, краски, бензин, косметика и т. д. могут стать причиной раннего выкидыша.

Образ жизни и психосоциальные стрессоры
Ничто не может быть более важным, чем устранение жизненных стресс-факторов, которые непосредственно влияют на все описанные выше механизмы.

Устранение приводящих к стрессу отношений, физического стресса, диетического, эмоционального, дисфункции сна, воспаления на клеточном уровне — важнейшие моменты в подготовке к беременности.

Профилактика выкидышей

Нормализация процессов пищеварения и кишечной микрофлоры особенно важны для профилактики невынашивания. И вот почему:

1. Правильный баланс полезных бактерий в кишечнике имеет решающее значение для регулирования метаболизма ключевых женских гормонов эстрогена и прогестерона.

2. Дисбактериоз нарушает работу щитовидной железы, а плохая функция щитовидки, как уже было сказано выше, может быть причиной бесплодия и выкидыша.

3. Не обнаруженные кишечные инфекции создают постоянный уровень воспаления в организме. Воспаление является одним из самых больших триггеров высвобождения гормона стресса. Высокий уровень стресса влияет на баланс женских гормонов, и это может привести к потере беременности. Необходимо устранить инфекции кишечника.

4. Низкая кислотность желудка, недостаточная продукция желчных кислот и дефицит пищеварительных ферментов могут вызвать дисбаланс питательных веществ, который нарушит баланс гормональной системы, что также повысит риск потери беременности.

Какие анализы сдать в случае частых выкидышей / невынашивания

• мутации фолатного цикла
• генетическая предрасположенность к тромбофилии
• ген протромбина (фактор II), мутация G20210A
• мутация 5 фактора (мутация Лейдена) G1691A
• ген фибриногена FGB G-455A
• ген гликопротеина интегрин альфа-2, мутация С807Т в гене ITGA2
• ген тромбоцитарного рецептора фибриногена GPIIIa 1a/1b
• полиморфизмы, отвечающие за дефицит протеинов С и S, антитромбина III
• ген рецептора протеина S PROS1 (большая делеция)
• ген ингибитора активатора плазминогена PAI-1 4G/5G
• гены нарушения тонуса сосудов
• ген NO-синтазы NOS3
• ген ангиотензин превращающего фермента ACE (ID)
• ген GNB3 C825T
• гены метаболизма
• ген метилентетрагидрофолатредуктазы MTHFR C677T

Ваша обратная связь

Кликайте, чтобы увеличить.