Не принимать схему при наличии желчных камней более 0,7 см! Добавки при желчнокаменной болезни и синдроме Жильбера есть в другой статье.

Адекватный отток желчи — залог отлаженной работы желудочно-кишечного тракта, усвоения необходимых веществ из пищи и добавок, отсутствия «незваных гостей» (желчь обладает мощным противопаразитарным действием).

Симптомы проблем с желчным

На проблемы с желчным указывают:

  • запоры, либо, наоборот, жидкий стул, стул преимущественно светлого цвета,
  • чувство тяжести, горечь во рту и отрыжка после приемов пищи,
  • жировики/липомы на теле,
  • частая тошнота и укачивание в транспорте,
  • очень сухая кожа, дерматиты/акне,
  • желтушность склер,
  • частые головные боли/мигрени,
  • ПМС/болезненные менструации, миомы, кисты, мастопатии и т. д.,
  • частые вспышки гнева и агрессии, депрессивные состояния,
  • чувствительность к запахам,
  • гипотиреоз,
  • непереносимость жирной пищи/алкоголя,
  • отечность ближе к вечеру, особенно в области лица (одутловатость шеи, щек, подбородка), отечность в суставах нижних конечностей/больные колени,
  • склонность к набору веса по типу фигуры «яблоко», то есть жировые отложения концентрируются в области спины и живота,
  • сильная потливость, особенно в ночное время,
  • тяжелые и глубокие вздохи в течении дня.
Что делает желчь

Основная функция желчи — детоксикационнная. Желчь выводит метаболиты гормонов и другие жирорастворимые токсичные соединения, избыток холестерина, креатинина, лекарственных средств. Проще говоря, желчь нужна для вывода большинства токсинов.

Другие функции желчи:

  • усиливает перистальтику кишечника,
  • обладает обеззараживающим действием,
  • обеспечивает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов и (витамин A, витамин D, витамин K, витамин E, Q10 и т. д.).
Лечение желчного пузыря

Для хорошей работы билиарной системы (системы желчных протоков) важны:

  • нормальная выработка желчи гепатоцитами печени,
  • хорошая сократительная функция желчного пузыря,
  • функционирующие неспазмированные желчные протоки,
  • нормальная текучесть желчи, отсутствие вязкости (прежде всего, правильное соотношение фракций холестерин/фосфатидилхолин, соотношение аминокислот глицин/таурин и т. д.)

Если желчный удалён, вы также можете использовать добавки из схемы, так как необходимо работать над качеством желчи — она образуется в печени! Лишение желчного лишь означает, что у вас теперь нет резервуара, и желчь сразу подтекает в кишечник, раздражая его. Также её количества, возможно, не хватит для первостепенных процессов: усвоение жиров и жирорастворимых веществ будет идти вполсилы. Именно поэтому при удалённом желчном рекомендуется обязательно пить готовые препараты желчи.

Рекомендации для нормализации оттока желчи

1. Минимизируйте стресс

Усиление выработки желчи происходит под влиянием парасимпатической нервной системы (ПСНС) и при приеме мясной и жирной пищи. Снижение — под влиянием симпатической нервной системы, то есть стресс — это одна из основных причин нарушения функции желчи.

Любую работу с ЖКТ при хронических стрессовых состояниях надо начинать с улучшения адаптационных возможностей организма (адаптогены: женьшень, мелисса, родиола, базилик священный) и активации ПСНС (техники ищите в статьях «Стресс» и «Дыхание»).

Аптечная настойка мяты перечной также помогает снять спазмы с протоков: капните 10−20 капель на стакан воды. Можно использовать и эфирное масло мяты: 1−2 капли на стакан воды.

2. Пейте в течение дня горячую воду

У доктора Виктории Орлинской есть отличный пост про горячую воду как желчегонное — изучите.

3. Двигайтесь!

Движение необходимо для нормального оттока желчи — гиподинамия неприемлема!

4. Рассмотрите возможность проведения дуоденального зондирования

Дуоденальное зондирование — отличная процедура при проблемных желчных протоках. Почитайте доктора Алину Еникееву — она много о ней рассказывает.

Застой желчи — это обычно проблема не самого желчного пузыря, а желчных протоков. Очень часто протоки забиты паразитами, и именно поэтому наступает дисфункция билиарной системы и желчного пузыря. Поэтому в первую очередь необходимо удостовериться в качестве желчеоттока. Если начать гнать желчь при забитых протоках, это может привести, наоборот, к застою, выбросу билирубина в кровь, или реинтоксикации, при выбросе токсичной желчи в кишечник.

Артём Хачатрян, врач

Советы по питанию
  • Питайтесь 2−3 раза в день без перекусов.
  • Выпивайте до 2 литров воды в день — теплую воду и желчегонные минеральные воды.
  • Снизьте употребление простых углеводов до минимума: их избыточное количетсво поддерживает воспаление, увеличивает насыщение желчи холестерином, способствует застою желчи и образованию камней.
  • Включите в рацион мясо, рыбу, икру, печень трески, яйца, сливочное масло, овощи и ягоды. Сильнее всего стимулируют желчеобразование и выведение желчи сок редьки, репы и огуречный, они увеличивают выработку желчи в 2−3 раза.