Делюсь своими заметками с одной целью — чтобы все в вашей жизни стало еще лучше. Если вам откликнется — прекрасно, ибо вокруг каждой мысли выстраиваются целые курсы за много-много монет. Ну и я также автор, любящий излагать все в текстах, не люблю формат коротких видео, и хочу, чтобы ко мне приходила аудитория, которая не потеряла способность к чтению и анализу текстов.
О мотивации
Не мотивация позволяет достигать результатов, а дисциплина и системность. Дисциплина приведет тебя туда, куда не приведет мотивация. Просто делай, испытывай дискомфорт в первое время, но делай. Многие люди боятся этого дискомфорта новизны и изменений. На это много ресурса требуется.
У людей очень много энергии забирает сопротивление. Зацикленность на том, что не нравится. Например, нелюбимая работа, но стоит переключиться на поиск плюсов или сменить отношение намеренно — высвобождается очень много психической энергии, которая меняет жизнь.
Легче быть бедным, несчастным и больным, чем богатым, счастливым и здоровым. Последний вариант требует в разы больших усилий и ответственности.
Мотивация: так ли она важна на самом деле? | Елена Корнилова
О здоровье
Здоровье и крепкое тело — это база для любых системных положительных изменений в жизни. Здоровое и крепкое тело тоже требует дисциплины. Здоровье вообще самый главный ресурс, не будет его — ничего не будет радовать. Возможно, у вас нет никакой депрессии — вы просто устали. Стоит хорошо поесть, выспаться, уделить время себе — и все пройдет. Действий, которые дают вам ресурс, должно быть больше, чем тех, которые его забирают.
Физика влияет на психику, психика на физику, но психика на физику влияет больше. Все процессы в теле регулируются на уровне головного мозга, в том числе работа иммунной системы. Ваши мысли вызывают выброс тех или иных нейрогормонов, запуская целый каскад реакций и естественно они влияют на ваше здоровье.
Хочешь улучшить свое состояние — наведи порядок. Расставь все по местам, по цветам, размерам и поддерживай его. Наведение порядка — лучший способ психотерапии. Мозг на результат даст выброс дофамина, и жизнь заиграет мощными красками. Выбросите все лишнее, ибо домашний целлюлит пространства слишком много забирает внимания, для уставшей психики такой регулярно входящий поток лишней информации очень утомителен. Порядок и аскетизм, вещи имеющие свое место — исцеляют, высвобождая ресурс психической энергии.
Беспорядок: как влияет на мозг и ухудшает качество жизни | Елена Корнилова
Если вы сильно устали — сильно отдохните. Люди не умеют отдыхать, от этого все беды! Отдых исключает излишек информации, никаких телефонов, планшетов, ТВ, книг. Отдых — это сон, хорошая еда, прогулки, созерцание. Стресс — это просто ваша реакция на события, которые по своей базе нейтральны.
Многие врачи, в том числе интегративные, идут очень сложными путями в исцелении человека, придумывая стопятьсот диагнозов и симптоматики, а человек может быть банально в сильном стрессе.
В симпатикатонии, в момент острой фазы, человек обычно не болеет, потом наступает стадия провала с очень яркой симптоматикой всего. Компенсаторная фаза, в момент которой человеку просто надо дать отоспаться, вырубить в парасимпатику, дать прийти в себя — и все проходит. Все болезни ЖКТ, кроме инфекционных, — это нервное.
Люди тоже лечат, человека лечит человек, близкий, добрый, любимый. Обнимайте детей и родных, говорите им о своей любви. Это все даст выброс окситоцина и эндорфинов. Это дает хорошее самочувствие и обезбол. Секс тоже мощно обезболивает. Люди «заражают», передают свое состояние остальным, у кого есть система здоровых зеркальных нейронов. Твое состояние может вообще не твоё, а тебя им заразили близкие.
Общественно полезный труд очень многое исцеляет на всех уровнях, когда вы не требуете взаимной отдачи, а просто делаете из альтруизма. Любое спасибо, любая благодарность и созерцание того, как ваши действия сделали людям хорошее и они радуются — исцеляют. Люди способны «отмолить» всю редчайшую дичь, которую вы успели совершить. Лучше дать миру больше, чем меньше.
О детях и взаимоотношениях с людьми
Дети — это всегда про отдавать. И дети — это про сепарацию уже с момента рождения ребенка. Он — отдельный человек. Все беды и выгорание начинаются тогда, когда отдавать нечего, вы сами в минусе, ну и нет понимания того, что это отдельный от вас человек, который не должен быть таким, каким хотите вы. Если выгоревшей маме дать отдых, она также через время выгорит, ибо несущая конструкция останется той же, и будет усугубляться чувством вины. Чувство вины навязывается обществом и близкими, шлите всех на хер, если вас сравнивают как родителя.
Вообще все беды во взаимоотношениях происходят потому, что люди пытаются подогнать других под свои рамки и хотят, чтобы люди были такими, какими хотят они.
Управлять собой, значит управлять своим вниманием. Это ценный навык, и лишь единицы владеют им.
Добро очень многогранно. Мой учитель рассказывал, как он попал к далай-ламе на аудиенцию и тот его жестко и агрессивно отчитал, рассказав про все его минусы, проявив все его слепые зоны. Но именно это, не смотря на то, что сначала было очень обидно, стало мощной точкой роста. Обращаясь за советом или мнением к другому, будьте готовы, что может быть больно.
Все эмоции нужны и важны, они дают прочувствовать все краски жизни. Боль дает разделение их на плохие и хорошие и ассоциирование себя со своими эмоциями.
Не меняют свое мнение и позицию, даже если очевидно, что они ошибались, только люди с психопатологией, фанатики. Это нормально, менять свое мнение и позицию с учётом новых вводных данных.
Боишься совершить ошибку — соверши ее в своем сознании и пропиши, как будешь выбираться из жопы, если ошибка критична. Мозгу похер, проживаете вы это в сознании или в реальности.
Не мечтай о светлом будущем, о результате, не делай карты желаний и прочую лабуду — это наркомания. Вы так снижаете шансы на успех, мозг уже выбросил все нейромедиаторы и гормоны в момент, когда вы представили, что у вас это есть. Представлять лучше процесс достижения этого, а не сам результат.
о любви
Безответной любви не бывает — это невроз. Всегда проще любить кого-то в своих фантазиях, в фантазиях ваш образ не пердит вам под нос и не храпит по ночам, как минимум. Многие годами находятся в отношениях со своим идеальным образом и безответной любовью, но как только получают себе того, по кому воздыхали, в отношениях — охреневают и разочаровываются. Как говорится, не путайте туризм с эмиграцией.
Люди относятся к вам так, как вы это им позволяете. Если вам что-то не нравится — скажите об этом ртом, убедившись, что человек понял. Если продолжает делать вам больно, зачем вам продолжать это терпеть? За это медаль не дадут.
Не читайте и старайтесь реже взаимодействовать с людьми, на которых не хотите быть похожими. У нас есть такая штука, как зеркальные нейроны, и мы становимся нашим окружением в чем-то, или авторами-блогерами, которым вы уделяете внимание, особенно, если за этим стоят сильные эмоции, которые человек у вас вызывает.
Если вы кого-то хейтите и унижаете за их качества и проявления, и это вызывает в вас сильные эмоции — ваш мозг с высокой вероятностью заставит вас пройти через подобные ситуации и поступки. Потом вы, если так и не поймёте смысл, будете говорить о том, что вы не поняли — это другое.
Книги и фильмы о любви, сказки и все народное творчество — кричат о боли и нездоровых отношениях, но любовь не есть боль. Жить можно без страданий и так, чтобы всем было хорошо, и это нормально. Не надо заслуживать ништяков в жизни, пройдя через огонь, воду и медные трубы. Есть в разы более здоровые пути, без лозунга «не заебался — не жил». Жизнь без страданий очень даже возможна. Много страданий там, где много сопротивления.
Как перестать быть пессимистом и изменить свою жизнь | Елена Корнилова
Об успехе и деньгах
Если вы кому-то завидуете, значит, можете также, все в вас для этого опыта есть, но вы тупите.
Не гордись, как получишь результат. В любом результате часто есть фактор везения, внешний фактор. Попробуй сам повторить свой результат. Если получилось — у тебя есть знание, ты можешь им делиться с остальными и оцифровывать его. Многие бизнес-тренеры не проводили тест-гипотез и не повторяли свои результаты с нуля.
Многие реально богатые люди с результатами — обычные психопаты, и их стратегии людям с нормальной психикой и совестью не подойдут. И все книги об успешном успехе либо мемуары содержат лишь капли правды.
Нет никаких правил масштабных бизнесов и правил богатых людей, их правила — в нарушении правил и умении идти по головам. И такое в широком массовом пространстве озвучивать не принято. Для того, чтобы стать очень богатым, нужна определённая психика.
Денег у вас столько, сколько вы способны сохранить, это называется капитал. Можно зарабатывать очень много, но спускать весь свой заработок на хочухи. А можно пойти путем капиталонакопления и капиталосбережения. Покупка хорошего участка земли — это лучшее капиталосбережение.
В современном мире очень высокие скорости и лучше овладеть несколькими специализациями, одна из них оптимально должна быть помогающей. Искусственный интеллект заменит очень много профессий, но не заменит человеческого общения.
Алкоголь сберег больше жизней, чем погубил. Сильные стрессы и неврозы многие люди проживают под алкоголем. Он высвобождает огромную дозу нейромедиаторов — обезбола, по большей части окситоцина. Если вам очень херово, выпейте 50 г крепкого алкоголя, это снимет спазм сосудов и исключит возможность тромбоза на спазме (инсультов, инфарктов). В небольших дозах крепкий алкоголь — это антиоксидант. В больших дозах — полный пиздейшн. Я о том, что все есть яд, все есть лекарство.
Про питание. В здоровом состоянии человек может питаться самой непотребной едой и жить весьма себе хорошо. Нет правильных протоколов питания для всех. Больным людям с симптоматикой они необходимы. Если вы здоровы, еда должна насыщать, и у вас должно быть желание ее съесть. Люди, которые едят много сахара, бухают, курят как паровозы и при этом живут под сотню лет — это люди с пофигистическим отношением к жизни либо профессионалы, которые очень многое работают и у них все уходит на питание мозга)))
Цель в жизни? Наверное, ее стоит придумать каждому в своей жизни для себя. Даже если это будет что-то в духе «отгулять на свадьбе правнуков». Или вывести отдельный сорт рассады методом непонятной селекции (кстати, агрономы живут дольше). А если цель связана с улучшением условий жизни многих людей или учительствованием ништякам молодежи, то такие люди очень долго живут. Жизнь в принципе имеет смысл в эволюции: эволюционировать самим и помочь остальным.
Ну и все с вами уже хорошо, все с вами в порядке, пусть будет еще лучше, обнимаю.