Если вам понравилась статья “14 лайфхаков для счастливой жизни" и хочется продолжения — вы на нужной странице! Я ни в коем случае не учу никого жить, а просто делюсь своими мыслями по теме, возможно, кому-то они откликнутся.

О выборе, или С каким званием идти по жизни

Каждый день вы делаете выбор — быть вам такими, как прежде или нет, поступить так или иначе, заниматься тем, что пойдёт вам на пользу или медленно, но верно уничтожит вас.

Вы — хозяин своей жизни! Каждый день вы своими мыслями и действиями пишете свою историю. Вы — генерал, здесь вы отдаете приказы! Вы РЕШАЕТЕ! Никто не в силах сделать вас счастливым, никто не должен вас спасать, никто не сможет заполнить вашу пустоту! Вы — самый главный авторитет для себя во всем! Никто в этом мире на самом деле не знает как надо, как хорошо. Но вы можете прочувствовать, что, действительно, будет хорошо для вас.

А теперь выпрямите спину, встаньте ровно с армейской выправкой, ведь вы — генерал, и с этой позиции вы легко и быстро разберетесь с любыми невзгодами и задачами! В ситуации, когда испытываете смятение, страх, обиду, жалость к себе, всегда держите спину максимально ровно, товарищ генерал! Это — ваш стержень! Это — ваша уверенность! Когда вы зажимаетесь, сутулитесь — нарушается процесс микроциркуляции крови, и мозг начинает задыхаться, голова соображает заметно хуже. Ровный позвоночник = светлый разум! Ну, а теперь, чего изволите, товарищ генерал?

О желаниях, или Сколько у вас шансов, чтобы изменить жизнь

Как часто мы с уверенностью можем сказать, чего мы не хотим, а вот с тем, чего ХОТИМ, ситуация складывается иначе. Чего вы все же изволите? Вы точно этого хотите? Это есть ваше желание или это нечто чуждое, навеянное потребностями близких/общества?

Если вы живете желаниями и потребностями других людей — это НЕ ВАША жизнь. Если мир поблек, если нет ощущения счастья и радости, если нет желаний — значит, пришло время что-то менять в этой жизни! Если пришло подобное осознание — не затягивайте с изменениями! Многие, осознав это, все равно продолжают прокрастинировать годами, так ничего и не изменив в итоге, а на смертном одре плачут от горя и осознания того, что прожили не свою жизнь, поступились своими желаниями и целями.

Жизнь не вечна, вы и глазом моргнуть не успеете, как окажетесь на этапе ее завершения. Каждый день засыпайте с пониманием того, что вы, возможно, не проснётесь завтра. Жизнь не вечна, но в этом и есть её главная прелесть и высокая вероятность того, что у вас останется приятное послевкусие.

В мире так много людей, так много мест, так много качественной информации, так много вкусных блюд… Но большинство запирает в себя маленькой коробочке и превращает свою жизнь в день сурка. Мы имеем сейчас то, о чем лет 50 назад люди даже и мечтать не могли! У нас есть Интернет: мы имеем доступ к любым знаниям, самым редким книгам, потрясающей информации.

В этот век можно овладеть ЛЮБОЙ специальностью, в этот век мы можем получить ответы почти на все вопросы! Что же делает большинство? Забили на все это и сидят в социальных сетях, чатах и форумах, прожигая своё время. Собственно, я к тому, что возможности ваши огромны, почти безграничны, но вы себя сами постоянно ограничиваете. У вас каждый день 1000 и 1 возможность изменить свою жизнь и сделать ее такой, какой хотите вы!

Чтобы лучше усваивать и запоминать информацию, она должна вас удивлять, важно также применять ее на практике. У вас не должно быть информационного передоза, прекратите фоновый информационный поток, оставьте только то, что может сделать вас счастливее и лучше.

О страхах, или Лайфхаки для генерала
  • Берегите деньги, не разбрасывайтесь деньгами, не сорите ими. Сейчас много гуру развелось, советующих тратить все и сразу на свои хотелки. Позиция интересна, конечно, но у большей части из них за душой ни гроша. Деньги — это свобода, деньги — это ваша поддержка на момент нового начинания и в ситуации, когда, возможно, придётся залечь на дно.
  • В ситуациях, когда вы запутались, когда у вас нет сил и энергии, лягте и лежите в одиночестве несколько дней. Рядом с вами не должно быть ни одного гаджета и ни одной книги, просто лягте и лежите, восстанавливайтесь до тех пор, пока вам это не надоест (и даже когда надоест!), заставляйте себя ничего не делать, обрывайте любую свою мысль — это лучшая активация дофаминовой системы и рецепторов (см. статью «Дофамин»).
  • Если у вас постоянные сомнения в жизни, которые отнимают огромную часть вашей энергии и заставляют топтаться на месте, держите при себе монетку (подойдёт любая). В момент сомнений подбрасывайте ее вверх — это отличный инструмент для принятия решения. В тот момент, когда вы ее подкинете, вы уже почувствуете, какой из вариантов для вас более предпочтителен.
  • Не бойтесь последствий, не бойтесь потерь, в конечном итоге, любое ваше действие сделает вас счастливым так или иначе. Не бойтесь чужого мнения и осуждения. Все окружающие боятся аналогичного от вас 🙂
  • Не бойтесь ошибиться и не достичь цели. Что произойдет, если вы сделаете промах? Ничего! Мир не рухнет! Всё всегда можно исправить. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и жалеть об этом долго!
  • Вспомните голос человека, любящего вас безусловной любовью, его ласковую и нежную интонацию. Скажите себе этим голосом, что вы молодец, вы со всем справитесь, вам все по плечу, вы на верном пути! Погладьте себя по голове! Обнимите себя! Вперёд, у вас все получится! Это голос вашей внутренней поддержки.
  • Если голова загружена, мысли роятся, и вы никак не можете успокоиться, сядьте, возьмите ручку и бумагу и начинайте выписывать в течение 20−30 минут каждую, прямо каждую появившуюся в вашей голове мысль — это отлично помогает успокоить разум.
  • Вы должны научиться слушать и слышать себя. Вы часто глушите сигналы своего тела о том, что что-то не в порядке, прекратите это делать! Очень часто болезнь наступает после сильного эмоционального потрясения или внутреннего конфликта, и в данном случае это сигнал, что нужно разобраться со своими мыслями и чувствами.
Как любить и быть любимым

Заводите друзей и новые знакомства, развивайте навыки коммуникации. Многие к общению подходят с позиции потребителя — что они получат с него, что они почувствуют от этого общения? И их мало интересует тот факт, что чувствует собеседник, насколько ему комфортно находиться рядом. Хотите, чтобы люди любили вас и тянулись к вам, обязательно соблюдайте три простых условия: любите себя, любите людей и интересуетесь их желаниями, их чувствами — так после общения с вами у людей будет оставаться приятное послевкусие.

Смотрите людям в глаза, не бойтесь, ваш древний мозг отлично способен анализировать невербальные сигналы собеседника, вам это очень поможет. Улыбайтесь и замечайте хорошее — это особенно ценно. Улыбайтесь, даже если вам не хочется, смотрите видео/фотографии улыбающихся людей в моменты, когда вам плохо, Ваши зеркальные нейроны вам помогут в таком случае.

Утро начинайте с веселья — это залог хорошего дня! Весёлые видео/ картинки/ анекдоты/ танцы под любимую музыку — все, что заставит вас улыбаться!

Отношения здоровых людей — это всегда легкость, радость и счастье, без условий, ультиматумов и скандалов. Это такие отношения, которые строятся с позиции целостности и самодостаточности. Здоровые отношения — это когда вам не навязывают свою систему ценностей и не требуют под неё меняться. Если отношения перестали доставлять радость, если вас в них ущемляют и угнетают — пора что-то менять, прежде всего, в себе.

Будьте благодарны! Очень многие вещи и очень многих людей в жизни мы воспринимаем как должное и понимаем их ценность только в моменты, когда их теряем. Жизнь — это чудо! Мы живем в удивительное время — время изобилия. То, за что так боролись наши предки, то, что было лишь в их мечтах — наша реальность. Обратная сторона изобилия: пресыщение и обыденность. Аскеза от удовольствий даже на непродолжительный срок помогает вернуть вкус к жизни.

Не теряйте связь с природой. Мы звери, мы животные, мы дети природы! Человек — не венец природы, он не имеет власти над ней, а вот она властвует над ним по полной! Земля, вода, огонь — то, что поможет вам по-родительски, с любовью восстановить себя. Почаще гуляйте возле водоемов, ходите голыми ногами по земле, смотрите на горящий огонь, просите стихии природы, как делали наши предки, забрать все тяготы и горести. Не забывайте, кто вы есть — человек, дитя природы!