Лучшие витамины: какие принимать?

Приём схемы — минимум 2 месяца, оптимально — 3.

При клике на название препарата в схеме откроется картинка с фото добавки. Даже если именно такую вы найти не сможете, обратите внимание на действующее вещество и дозировку, указанные на баночке, и купите аналог.

Важно! Препараты из схемы следует вводить очень плавно — строго по одному раз в 2−3 дня, отслеживая возможные побочные реакции. Если неприятные побочки есть, уменьшите дозу вводимого препарата и плавно наращивайте.

В схеме есть комплекс витаминов группы В, в составе которого есть ниацин. При приеме ниацина наиболее частым побочным эффектом, возникающим у 80% людей, является покраснение кожи, чувство жара, парестезии (ощущение жжения, покалывания кожи). Но это абсолютно нормальная реакция на сосудорасширяющее действие ниацина. Эта реакция обычно длится около 20 минут, точно проходит в течение часа. Подробнее см. в статье «Ниацин».

"Какие витамины лучше?" — один из самых популярных поисковых запросов в Интернете. Если таким вопросом задаетесь и вы, желая поддержать организм, но при этом не выкинуть деньги на ветер и не навредить себе, выбирайте рабочий мини-комплекс от Елены Корниловой.

Грамотно скомбинированная схема нутрицевтиков включает в себя все микроэлементы, необходимые для поддержания иммунитета, здорового состояния сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Добавки благотворно повлияют на ваши волосы, ногти и кожу.

Какие витамины лучше?

Приведенная выше схема отвечает на вопрос какие витамины принимать, так как включает необходимый минимум полезных веществ:

Витамин С
Это тот самый антиоксидант, который защищает вас от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск развития опухолей, положительно влияет на иммунную систему, укрепляет соединительные ткани и суставы, является кофактором для ферментных систем организма. Есть множество состояний, связанных с недостатком этого витамина: кровоточивость дёсен, носовые кровотечения, анемия, сухая кожа и пр.

Витамин Д
Данные исследований последних лет свидетельствуют о пандемии дефицита витамина Д, а ведь этот витамин — наше все! Нормальный уровень витамина Д предохраняет от рака, диабета, депрессии и др. Он позволяет усваивать фосфор и кальций, является иммуномодулятором — его недостаток сопровождается частыми вирусными/бактериальными инфекциями.

Магний
Практически все сейчас страдают от дефицита магния, при том что роль этого микроэлемента сложно преувеличить. Симптомы нехватки магния в организме: судороги в ногах, в частности после занятий спортом или во время сна, хроническая усталость, менструальные боли, запоры, нарушения ночного сна. Магний участвует в более 300 биохимических процессах, обеспечивающих нормальное функционирование всего организма. Оптимальный уровень магния необходим для предотвращения развития артериальной гипертонии, а также состояния депрессии.

Омега-3
Омега-3 жирные кислоты — незаменимы, они не генерируются в нашем организме, поэтому необходимо получать их с пищей. Эти жирные кислоты противодействуют клеточному воспалению и незаменимы для нормального функционирования мозга, целостности мембран клеток и регулирования выработки гормонов.

Витамины группы В
Витамины группы B осуществляют регуляцию метаболизма в клетках, оптимизируют работу нервной и сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияют на состояние кожи и работу кишечника, участвуют в энергообмене.

Ферменты
Организм любого человека содержит определенное количество ферментов, которые отвечают за пищеварение. Проблема в том, что с возрастом, при неправильном питании и образе жизни и заболеваниях ЖКТ их объем может резко снижаться. Подобный дефицит приводит к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота, расстройство желудка и внезапное газообразование. Комплексный прием основных ферментов способствует правильному усвоению питательных веществ, поддерживает нормальную функцию пищеварения и преобразует поступающую пищу в здоровую энергию.