Как бы странно это ни звучало, но далеко не каждая женщина знает правила интимной гигиены. А ведь именно они помогают избежать многих неприятных заболеваний. Мужчинам нашу «инструкцию по эксплуатации и уходу» читать тоже можно: девочки родятся — и знания пригодятся.
Главные правила интимной гигиены
Туалет для всех представительниц прекрасного пола всех возрастов проводится строго по направлению от влагалища — к анусу.
Туалетной бумагой пользоваться в таком же направлении. Именно из-за несоблюдения этого простого правила случаются частые циститы/уретриты, даже у девочек-малышек.
Раньше я писала о сложных вещах, но получая обратную связь, поняла, что часть аудитории не знает азов. На самом деле, мало кому из нас рассказывали об элементарных правилах гигиены, учили правильно подмываться, чистить зубы. Родители думали, что этому научат воспитатели в детском саду или учителя в школе, а они, в свою очередь, что — родители. И это факт!
После опорожнения кишечника желательно омывать зону ануса водой с мылом, зону половых губ — просто водой. Либо использовать влажные салфетки, влажную туалетную бумагу. Обычная бумага не так хорошо убирает остатки каловых масс, и они могут остаться на нижнем белье, и при контакте с зоной влагалища из-за вездесущей кишечной палочки могут опять-таки возникнуть циститы/уретриты.
Не надо лезть в зону влагалища с мылом! И даже с гелем для интимной гигиены! Омывать надо только наружные половые органы.
Мамы и папы девочек, внимание! Мне ежедневно приходят сообщения с вопросами, что делать при частом цистите у девочек 1−3 лет. Первым делом спрашиваю, как подмывают? Подмывают гиперактивно и очень глубоко — всем, чем можно! Запомните: зону влагалища омываем просто водой!
Некоторые умудряются залезть «туда» мочалкой. Этого нельзя делать ни в коем случае! Мочалка для тела — это рассадник всей микробиологической заразы.
Лучшие средства для интимной гигиены — вода и мыло. Влажные салфетки/бумага подойдут (любых брендов) для большинства людей, но для нечастого использования. Для супер изнеженных попок — детские салфетки Natura Siberica, которые есть в свободной продаже по доступной цене. При геморрое следует перейти строго на подмывание.
Про гели для интимной гигиены
Гели для интимной гигиены использовать следует курсами — если врач назначит. И опять же — только для омовения наружных половых органов. Не надо «туда» лезть с гелями, ph которых ниже 3, чтобы потом не пришлось выводить молочницу.
Если у вас рецидивирующий кандидоз, то гели для интимной гигиены использовать строго запрещается! Вообще, есть замечательная вещь — ph-полоски для определения кислотности влагалища: нормальный ph — 3,7−4,2. Его легко можно нарушить, вымывая оттуда всех «микробов» и спринцуя все подряд.
Запомните! Ph влагалища зависит от вашего гормонального фона.
Почему и рецидивирующие заболевания не поддаются лечению без коррекции гормонального фона. Для тех, кто хочет вникнуть в тему, — вебинар «Цистит».
Про прокладки и тампоны
Женские прокладки — самый настоящий рассадник инфекций. Идеальная питательная среда — ежедневки. Влажненько, тепло — при таких условиях вырастет даже крокодил. А ведь кто-то целый день ходит с ними между ног… Не используйте ежедневные прокладки!
Помните: прокладки необходимо менять каждые 2−3 часа вне зависимости от интенсивности кровянистых выделений. Даже одна капелька — уже отличная питательная среда для бактерий. Обычная медицинская марля более гигиенична, чем такая прокладка. Либо берите хлопковые с хорошей дышащей и впитывающей способностью, а не из нетканого материала.
Практически все прокладки содержат неразлагающийся материал, поэтому старайтесь выбирать эко-био. Или пользуйтесь марлей/многоразовыми стирающимися прокладками. Посмотрела недорогие марки прокладок с хлопковым покрытием, рекомендую Vuokkoset. В российской торговой сети эта марка широко представлена.
Тампоны следует ставить строго не более, чем на 2−3 часа. Никакого ночного сна с тампонами! На ночь выбирайте прокладки с хлопковым наполнителем и покрытием. Сейчас много таких продается. Особенно надо это иметь в виду тем, у кого есть проблемы в виде кандидоза, вагинита, циститов.
Менструальные чаши: за и против
Чаши, как и тампоны, способны изменять флору влагалища. У девушек, использующих чаши, чаще обнаруживают стафилококк в большом титре. Если вы используете чашу, то мыть ее рекомендуется тоже каждые 2−3 часа. Но это самый «негигиеничный» предмет из всех средств личной гигиены при менструации.
Я не сторонник предметов, которые задерживают внутри то, что должно выйти наружу, а именно тампонов и менструальных чаш. Под действием кислорода и углекислого газа эти два предмета создают прекрасные условия для нарушения флоры влагалища. Кровь — это питательная среда большинства патогенов. Такие предметы возможны к использованию, но нечасто.
В ходе клинических испытаний для оценки потенциальной токсичности менструальных чаш, в которых участвовали 406 женщин в семи центрах США, было установлено, что чаши не провоцируют эндометриоз и дисплазию, вопреки заявлениям многих противников этого предмета.
И еще: менструальные чаши не защищают от синдрома токсического шока, как утверждают некоторые гинекологи, — S. aureus (золотистый стафилококк) наиболее активно разрастается именно на них.
Эксперты выяснили это в рамках исследования, в ходе которого были протестированы 15 выпускаемых в настоящее время на рынке интравагинальных средств защиты (11 видов тампонов и 4 вида менструальных чашек) для определения их влияния на рост золотистого стафилококка и выработку токсинов.
А если вы умудритесь поцарапать себя, вставляя чашу, — вы в серьезной зоне риска.