В 80% случаев эстрогеновая доминантность идёт рука об руку с инсулинорезистентностью, которая провоцирует нарушение функции детоксикации. Именно поэтому схема включает препараты, направленные на улучшение чувствительности к инсулину.

Схема подойдет обладателям миом, фибром, фибромиом, эндометриоза, кист.
Длительность лечения — не менее трех месяцев. При имеющихся кистах, миомах, фиброзах за 90 минут до завтрака включаем ферменты: серапептазу и наттокиназу (например, Natto-Serra от Doctor’s Best, первые 10 дней по 1 капсуле, после по 2 капсулы).

Важно! Обладателям кисты желтого тела (иногда это переизбыток прогестерона) схема не подойдёт.

Перепады настроения, болезненные проявления ПМС, нарушения менструального цикла, депрессия, фибромы, эндометриоз, рак груди — все эти женские проблемы со здоровьем имеют под собой общую основу — доминирование эстрогена.

Эстроген и прогестерон

Эстроген и прогестерон — два гормона антагониста, правящих бал в женском организме. Словно день и ночь они дополняют друг друга, обогащают, уравновешивают. Их хрупкий баланс обеспечивает физическое и психологическое здоровье женщины.

Эстроген
Эстроген вырабатывается преимущественно в яичниках. Условно эстроген называют «гормоном роста», поскольку одна из его ключевых задач — рост и развитие вторичных женских половых признаков (грудь, волосы на лобковой зоне). Плюс в сферу ответственности эстрогена входит образование жировой ткани, повышение свертываемости крови, снижение тонуса сосудов, контроль за настроением и либидо, участие в регуляции водно-солевого обмена.

Прогестерон
Прогестерон знаменит как гормон поддерживающий гестацию, то есть зарождение и развитие плода. Зачать ребенка при низком уровне прогестерона невозможно. Будучи антагонистом эстрогена прогестерон повышает тонус сосудов, снижает свертываемость крови, обладает мочегонным действием и нейрозащитным эффектом.

Что такое эстрогеновая доминантность?

В организме небеременной здоровой женщины репродуктивного возраста ежедневно вырабатывается порядка от 20 до 400 микрограмм эстрогена в день (обычно этот показатель составляем 100−200 мкг), в то время как гормон прогестерон вырабатывается в размере 20−25 миллиграмм в день. То есть здоровый баланс — при доминировании прогестерона.

С возрастом или под влиянием внешних факторов выработка половых гормонов снижается, и происходит это неравномерно. Производство прогестерона может снизится значительно, а эстрогена лишь на малую часть. К моменту наступления менопаузы женщина обнаруживает, что прогестерон в организме критически мал, в то время как эстроген в разы превышает необходимый уровень. Плохой и тревожный сон, беспокойство и, возбудимость, прибавки в весе говорят о дефиците «успокаивающего» прогестерона и буйстве «возбуждающего» эстрогена.

Ситуация осложняется химическими веществами из окружающей среды под названием ксеноэстрогены, которые действуют подобно эстрогену. К таким токсинам относят: фунгициды, пестициды, инсектициды, гербицид атразин, пластицицы, фталаты, полихлорированные бифенилы, синтетические эстрогены и прогестины, входящие в состав оральных контрацептивов, кофе (более двух чашек в день), еду из микроволновки и одежду, сшитую из полиэстера. Все эти вещества — «противники» андрогенов, и при сбоях в процессе детоксикации они сильно нарушают работу эндокринных желез, приводят к доминированию эстрогенов как у женщин, так и у мужчин.

Важно! Зачастую дисбаланс эстрогенов и прогестерона сопровождается дефицитом йода. В домашних условиях вы можете сделать йодный тест — он покажет, есть ли у вас в организме дефицит йода (см. статью «Гипотериоз»).

Процессы вывода эстрогенов

Лишний эстроген выводится из организма печенью за несколько фаз детоксикации.

Фаза 1
В первой фазе эстроген трансформируется ферментами группы цитохрома Р450. Здоровый организм с отлаженным процессом детоксикации переправляет образовавшиеся метаболиты на вторую фазу, после чего остатки выводятся через почки, желчь или кишечник.

Фаза 2
Во второй фазе цикл реакций эстрогена продолжается: в результате метилирования образуются безопасные метоксиэстрогены, которые связываются с сульфатами (сульфация) или глюкуроновой кислотой (глюкорунизация) в печени и с желчью выводятся из организма .

Маркером процессов метилирования в организме служит гомоцистеин, уровень которого при нарушениях возрастает.

Повышение уровня непрямого билирубина, при том, что концентрация прямого билирубина остается в пределах референса, позволяет предположить некоторые сбои процесса глюкуронизации. Отметим, что детоксикация непрямого билирубина происходит с помощью глюкуронизации, аналогично детоксикации эстрогенов. Присоединение глюкуроновой кислоты к билирубину трансформирует его из непрямого в прямой.

Популярные добавки для лечения избытка эстрогена, например, Dim и Indol зачастую сами по себе оказываются бесполезными, так как поддерживают только реакцию глюкуронизации. Их механизм действия рассчитан на здоровый кишечник и образцово-показательную печень, но далеко не все могут похвалиться здоровьем этих органов и систем.

Например при дисбактериозе кишечная флора образует фермент бетаглюкуронидазу, отщепляющий глюкуроновую кислоту от детоксицированных эстрогенов. Оставшись без глюкуроновой кислоты, эстрогены снова попадают в кровь, увеличивая таким образом общее число эстрогенов в организме. Понятно, что болезни ЖКТ оказывают значительное влияние на метаболизм женских половых гормонов.

Гормоны, у которых, в силу ряда причин, не получилось покинуть организм, накапливаются в нем. В составе жировой клетчатки содержится большое количество фермента ароматазы — CYP19, который трансформирует андрогены, образующиеся в надпочечниках, в эстрогены. Все невостребованные эстрогены отправляются на хранение в «спасательный круг» на бедрах и талии.

Симптомы эстрогеновой доминантности

Доминирование эстрогена проявляется различными масками. Одни выражены и характерны, другие завуалированы. Ниже вы найдете ряд проявлений, которые с высокой долей вероятности указывают на дисбаланс гормонов.

Симптомы мягкой интенсивности проявления:

  • Увеличение размеров груди и ее чувствительность, фибромы
  • Депрессия, приступы истеричности, частая смена настроения
  • Отеки и набор веса
  • Болезненные менструации
  • Предменструальный синдром, проявляющийся в виде головной боли
  • Зависимость от сладкого и мучного

Симптомы средней интенсивности проявления:

  • Нарушение цикла
  • Жировые отложения в районе талии
  • Постоянные мигрени и головные боли
  • Ярко выраженный предменструальный синдром: сильные боли, обильное и длительное кровотечение, сгустки крови
  • Снижение полового влечения
  • Недостаток энергии, чувство постоянной усталости
  • Боли в спине, суставах и мышцах
  • Нарушения сна (беспокойный сон или бессонница могут стать постоянными спутниками или возникать с определенной периодичностью)
  • Резистентность к инсулину
  • Фиброма матки
  • Холодные руки и ноги
  • Туман в голове и проблемы с памятью
  • Тревожность, раздражительность, приступы гнева и панических атак

Симптомы крайней степени проявления:

  • СПКЯ
  • Эндометриоз
  • Дисплазия шейки матки
  • Выкидыши
  • Бесплодие
  • Остеопороз
  • Аутоиммунные заболевания
  • Рак яичников, матки, молочных желез.
Диагностика эстрогеновой доминантности

Лучший биоматериал для исследования метаболизма эстрогенов — моча. Анализ рекомендуется проводить с 19 по 25-й день менструального цикла. Высокий уровень 16-гидроксиэстрона и / или отношение 2-гидроксиэстрогенов к 16-гидроксиэстрогенам меньше нормы (0,40) свидетельствует о повышенной продукции в организме женского полового гормона эстрогена (гиперэстрогенемии).

В числе генетических факторов, приводящих к высокой восприимчивости к нарушению метаболизма эстрогенов — мутации (полиморфизмы) генов, кодирующих ферменты обеих фаз детоксикации (COMT, MTHFR, CYP 1A1, CYP 1B1, CYP 3A4, GST и т. д.).

Рекомендации при эстроГЕНовой доминантности

Если один или несколько характерных признаков доминирования эстрогенов присущи вашему текущему состоянию, стоит скорректировать привычный ритм жизни до того, пока проявления из мягкой степени не перешли в критичную.

Снизьте уровень стресса
Сделать это критически важно! Дело в том, что надпочечники отвечают и за производство половых гормонов, и за снижение уровня стресса в организме. То есть стресс и либидо ложатся на разные стороны одних весов (обобщаем специально, чтобы было предельно ясно, о каком противостоянии идет речь). Недолго думая надпочечники выбирают защиту организма от «врага», то есть от стресса, а менее важные для выживания вещи (менструальный цикл, зачатие детей, секс, стройное тело), естественно, уходит на второй план.

Введите в жизнь простые и эффективные практики:

  • резинка на запястье (разозлились, распереживались — шлепнули по запястью резиночкой — и отпустило, перевели негативные мысли в нужное русло);
  • активные физические нагрузки 2−3 раза в неделю + ежедневные посильные движения (прогулки от 10 000 шагов, медитация, йога, плавание, скандинавская ходьба — не важно, что именно, главное не дома на диване). Эстроген частично синтезируется в жировой ткани, поэтому стараемся максимально избавиться от ожирения).
  • периодически проходите курсы инфракрасной сауны или ванн с английской солью.
  • полноценный сон (не менее 7−8 часов качественного сна в сутки. Отбой в 22.00, край 23.00);
  • режим «пофигизма» и любви к себе.

Минимизируйте поступление эстрогена из внешней среды

  • Откажитесь от пластика везде, где только можно.
  • Покупайте воду в стекле, ходите в магазин с «бабка-сумкой» или холщовой, держите дома посуду из стекла, металла, керамики и так далее.
  • Безопасная косметика и бытовая химия. Внимательно читайте этикетки и не покупайте продукцию с парабенами, фталатами, минеральными маслами, отдушками, а также иными источниками искусственных эстрогенов.
  • Старайтесь покупать пищевые продукты, выращенные без применения пестицидов и гербицидов: сезонные продукты, мясо с мини-ферм, товары из проверенных рынков и магазинов.

Поддержите работу печени
На печень ложится колоссальная нагрузка (около 500 функций!). Поддержка этому терпеливому органу крайне необходима.

  • Обогатите свой рацион полезными для печени продуктами: квашенной капустой, зеленью, бульоном, печенью, овощами семейства луковых, чесноком, куркумой, имбирем.
  • Скорректируйте питание. На завтрак обязательно 1−2 яйца, 30 г сливочного масла, 1 авокадо. На обед — жирное мясо, рыба, домашний майонез. Уберите из меню простые углеводы (сладкие фрукты и сахара), кофе и/или какао разрешено не более 1 чашки в день. Включая новые продукты, не переходите на дробное питание — ешьте строго 2−3 раза в день.

Стимулируйте вывод эстрогенов

  • пейте не менее двух литров чистой воды ежедневно (вода в стеклянных бутылках);
  • потейте — на тренировках, в саунах и банях, во время физических нагрузок;
  • потребляйте клетчатку (от 25 г в день);
  • ежедневно употребляйте достаточного количества здоровых жиров (гормоны производятся из холестерина).

Подружитесь со щитовидной железой
Возьмите под контроль три микроэлемента — йод, селен, цинк.