Ниацин, или никотиновая кислота (витамин РР или В3) — это водорастворимый витамин, который в организме человека превращается в никотинамид, входящий в состав коферментов НАД+ и НАДФ +, необходимых для многих метаболических процессов. Кому показана никотиновая кислота, почему после ее приема краснеет кожа, опасна ли такая реакция — узнаете из этой статьи.

Источники и ДЕЙСТВИЕ ниацина

Ниацин мы получаем преимущественно с пищей. Особенно богаты ниацином ржаной хлеб, гречка, фасоль, орехи, неочищенное зерно, дрожжи, яичный желток, мясо, печень и другие продукты. Удовлетворение потребности организма в ниацине также обеспечивается его синтезом из незаменимой аминокислоты триптофана при наличии витаминов В6, В2 и железа бактериальной флорой кишечника.

При недостаточном поступлении ниацина поражаются кожа, органы пищеварения и нервная система. Дефицит этого витамина приводит к пеллагре — заболеванию, которое проявляется диареей, дерматитом, деменцией и без лечения опасно для жизни. Но в настоящее время пеллагра встречается крайне редко.

Повышенный расход ниацина наблюдается при хронических инфекциях, заболеваниях гепатобилиарной области (острые и хронические гепатиты, цирроз печени), алкоголизме, приеме оральных контрацептивов и целого ряда лекарственных средств.

Ниацин оказывает несколько эффектов на организм:

  • расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию. Нет лучшего средства для улучшения капиллярного и мозгового кровообращения, чем никотиновая кислота!
  • обладает гиполипидемическим действием: снижает концентрацию общего холестерина, аполипопротеина А, триглицеридов, липидов низкой плотности и увеличивает уровень липидов высокой плотности, которые обладают антиатерогенными свойствами (препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах).
  • снижает вязкость крови и препятствует тромбообразованию, уменьшая агрегацию тромбоцитов.
Показания к приему ниацина

Ниацин показан всем, ибо кто не без греха: гиподинамия, стрессы, которые спазмируют все, что только можно, неправильная осанка, зажимы, нарушающие мозговой кровоток (одна из причин варикоза конечностей, кстати), ну и вообще нарушение кровообращения — все это ведет к голоданию тканей, отекам, нарушению детоксикации и прочим неприятностям.

Ниацин благоприятно влияет на когнитивную деятельность, способность мыслить, помогает повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие, эректильную функцию, если причина была в нарушения циркуляции крови.

Ниацин в добавках имеет смысл принимать при любых нарушениях кровообращения, вегетососудистой дистонии, а также при следующих заболеваниях / состояниях:

  • мигренях

Дефицит многих питательных веществ связан с мигренью. Некоторые исследователи предполагают, что дисфункция митохондрий и нарушение антиоксидантного статуса могут вызвать мигрень. Данные показывают, что добавки с магнием, карнитином, рибофлавином, ниацином, CoQ10, витамином D и альфа-липоевой кислотой оказывают профилактическое и терапевтическое действие на пациентов с мигренью.

Считается также, что к мигрени может привести низкий уровень нейромедиатора серотонина, и ниацин здесь также может быть полезен, так как повышает уровни серотонина в плазме.

  • атеросклерозе и других сердечно-сосудистых заболеваниях

Ниацин более 50 лет используется для лечения пациентов с нарушенным метаболизмом липидов и липопротеинов, что является основной причиной атеросклеротических изменений при сердечно-сосудистых заболеваниях. Ниацин — наиболее эффективное средство, доступное в настоящее время, для повышения уровня холестерина ЛПВП. Эта фракция холестерина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому холестерин ЛПВП часто называют «хорошим».

Текущие данные показывают, что добавление ниацина к терапии статинами может привести к значительному снижению риска неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Ниацин также увеличивает уровень адипонектина, что может привести к дополнительной атерозащите.

Выдержка из статьи «Значение никотиновой кислоты в современной кардиологии»: «На сегодняшний день стандартом в лечении больных атеросклерозом является применение статинов. Назначение препаратов этой группы ассоциируется со снижением риска смертности и коронарных осложнений на 30%. Однако у существенной доли пациентов угроза развития повторных событий достаточна высока. Это может быть связано с тем, что у многих пациентов сохраняется сниженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности, повышенная концентрация триглицеридов и липопротеида (а). Применение никотиновой кислоты у такой категории больных может быть необходимым для нормализации всех показателей липидного профиля, включая липопротеид (а), что позволит в какой-то степени добиться снижения резидуального риска. Показано, что никотиновая кислота как в монотерапии, так и в комбинации со статинами способствует регрессии коронарного и каротидного атеросклероза и снижению частоты сердечно-сосудистых осложнений».

  • инфекционных заболеваниях

Целый ряд исследований показывает положительное влияние витаминов группы В, и в частности, ниацина на иммунную систему.

  • эректильной дисфункции

Согласно исследованиям, благоприятные сердечно-сосудистые эффекты ниацина могут также отражаться на мужской сексуальной функции с возможным участием в лечении и профилактике эректильной дисфункции.

О реакции на ниацин

При приеме ниацина и комплексов, где он содержится, наиболее частой побочным эффектом, возникающим у 80% людей, является покраснение кожи, чувство жара, парестезии (ощущение жжения, покалывания кожи). Но это абсолютно нормальная реакция на сосудорасширяющее действие ниацина. Эта реакция обычно длится около 20 минут, точно проходит в течение часа.

Еще раз: покраснение кожи и жар — это не аллергия на ниацин! Это показатель того, что всё идёт по плану — сосуды расширились. Собственно, для этого и пьют ниацин. И вообще лучше краснеть, чем не краснеть! Шизофреники, например, резистентны даже к высоким дозам!

Ниацин вызывает расширение кровеносных сосудов за счет высвобождения простагландинов (простациклин и простагландин Е2 и D2), а не за счет гистамина, как предполагалось ранее. Уровень простогландинов D2 при частом приеме истощается и происходит «резистентость» к ниацину — покраснение и жар прекращаются. Но если прекратить прием ниацина, уровни простогландинов придут в норму, и вы снова начнете краснеть и потеть на ниацин. Кстати, те у кого есть нарушения липидного профиля, краснеют ярче и активнее!

Прием аспирина за полчаса до приема никотиновой кислоты или прием ниацина после еды может существенно минимизировать ощущения жара и покраснение кожи. Но лучше не гасить эти «вспышки», а потерпеть. Если вдруг стало совсем страшно или ощущения сильно дискомфортные — можете принять аспирин, он довольно быстро нейтрализует неприятные эффекты никотинки.

Как принимать ниацин

Ниацин в медицине применяют в терапевтических дозах по 5−10 г для улучшения липидного профиля и снижения холестерина. Но такие высокие дозы могут привести к возникновению серьезных побочных эффектов, а также к истощению метильных групп.

Чтобы не навредить себе и не получить резистентность к ниацину, подключать его следует с очень малых доз и плавно наращивать. Речь идет о дозах в 100−200 раз меньшие, чем терапевтические.

Низкие дозы ниацина не имеют противопоказаний. Профилактические дозы — до 600 мг — никому не повредят! Ниацин в дозировке 50−100 мг можно принимать длительно. Но положительные эффекты достижимы не малой кровью — придется терпеть красноту и жар.

Рекомендуемые добавки И ПРОЦЕДУРЫ
  • ниацин от Carlson Labs (в одной таблетке 50 мг ниацина) или аптечная Никотиновая кислота в таблетках (в одной таблетке тоже 50 мг ниацина)

Начинать можно с одной таблетки до еды в первую неделю, затем довести до 2 таблеток. Далее, во избежание резистентности, дозу надо повышать — можно доводить до 2 таблеток 3−5 раз в день. Курс 3 месяца. Эффект появится достаточно быстро, но если на низких дозах, 50−100 мг, то ждать около 2-х месяцев.

Важно: никотинамид, В3 flash free — это другая форма витамина В3, которая не вызывает покраснения и жара. Но сосудорасширяющий и противовоспалительный эффект дает именно ниацин!

  • Никотиновая кислота 1% раствор для инъекций

Внутривенные инъекции никотиновой кислоты используются в комплексной терапии ишемических нарушений мозгового кровообращения (инсульт / постинсультное состояние), а также остеохондрозе, осложнениях сахарного диабета (диабетическая полинейропатия) и др. — это прямые показания к назначению никотиновой кислоты. Направление на капельницы можно получить у врача, а сделать их в процедурном кабинете.

Также никотиновую кислоту в ампулах можно использовать как средство для ускорения роста волос. Эффект объясняется просто: ниацин расширяет сосуды, улучшая кровообращение и способствуя доставке фолликулам кислорода и питательных веществ. Минус у никотиновой кислоты лишь один: в чистом виде она может вызвать шелушение (длится примерно неделю) и головную боль, поэтому применять рекомендуется с осторожностью.

При непереносимости никотиновой кислоты в чистом виде, можно использовать спреи на ее основе, в состав которых входят дополнительные ингредиенты (экстракты ромашки, тысячелистника, крапивы, хвоща и др.), помогающие снять раздражение и оказывающие укрепляющий, противовоспалительный и андрогенный эффекты.

  • Электрофорез никотиновой кислоты

Показания к этой физиопроцедуре: прогрессирующее течение артрозов и спондиллеза вне периода обострения, выраженные фиброзные и костные изменения, разрастание соединительной ткани в области сустава, сочетающиеся с нарушениями местного кровообращения в конечностях, проявляющимися зябкостью, онемением и похолоданием стоп, икр.

Ниацин для детоксикации

Еще немного интересной информации про ниацин. Не рекомендация, а просто к сведению.

Детоксикация в сауне с использованием ниацина — это клинически проверенный и изученный метод детоксикации, позволяющий снизить нагрузку на организм тяжелых металлов и синтетических химикатов. Впервые этот метод применил доктор Дэвид Э. Роут.

Именно эту программу детоксикации использовали пожарные службы 911 для успешного лечения чрезмерного чрезмерного воздействия токсичной пыли (широкий спектр ядов, включая свинец, полициклические ароматические углеводороды, полихлорированные бифенилы, диоксины) в результате обрушения зданий Всемирного торгового центра.

Один из пожарных получил сильную степень отравления, у него развился паркинсонический тремор со многими другими серьезными когнитивными проблемами. После курса детоксикации ниацином (дозировка постепенно увеличивалась до 5000 мг в течение 30 дней) пот оставил на полотенце пурпурно-синие пятна. Этот остаток был марганцем — в высоких дозах этот минерал вызывает тремор и когнитивные проблемы. После детоксикации симптомы исчезли.

Этот же метод детоксикации использовался для успешного лечения ветеранов с синдромом войны в Персидском заливе.

Протокол детоксикации включает использование высокой дозы ниацина в сочетании с аэробными упражнениями и инфракрасной сауной. Вкупе это помогает высвободить ксенобиотики из жировых клеток и вывести их с потом или «связующими веществами» (большая часть токсинов выводится через сальный пот, лишь малая проникает через слизистую оболочку ЖКТ. Чтобы эти токсины не подавляли печень и почки, используются такие связующие, как активированный уголь и микронизированный цеолит — они позволяют «связать» токсины и вывести их с калом и мочой).

Подробно механизм действия описан в этой статье.

Протокол детоксикации с использованием ниацина является эффективным для мобилизации ксенобиотиков из жировых клеток и обеспечения немедленного выведения из организма, а при точном соблюдении — безопасным.