Это материал вебинара «Отшикаринг по-корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро»
Что нужно знать о PH кожи

Здоровая кожа — это кислая и грязная кожа:) Кислая — это о том, что естественный рН поверхности кожи в среднем составляет 4,0−4,7, и большая часть исследований приходит к выводу, что кожа со значениями pH 4−5 находится в значительно лучшем состоянии, чем кожа со значениями pH выше 5,0. Грязная — это о том, что кожа существует в естественной биопленке, состоящей из веществ, выделяемых потом, жира, бактерий и т. д., образующих барьер кожи и защищающих её от потери воды. И за счет содержания жирных кислот, продуктов распада триглицеридов, являющихся пищей для бактерий, за счет выделения с потом молочной кислоты и мочевины, создается кислый pH, защищающий от всех известных бактерий и грибков, споры которых есть и в воздухе, и оседая на кожу они лишь рады множиться и плодиться. Но здоровая кожа — кислая, а значит, условий для этого у них нет. Все беды начинаются тогда, когда pH кожи меняется в результате неправильного ухода, частого мытья, нарушении питания кожи в силу нехватки питательных веществ в рационе, их неусвоения, проблемы в системах доставки к тканям (сосудистые, капиллярные) и т. д. Но в 70% случаев это исключительно неправильный уход и частое агрессивное мытье.

Доказано, что золотистый стафилококк лучше всего размножается при нейтральном уровне рН 6 и выше.
P. acnes хорошо размножалась при pH между 6 и 6,5, рост заметно снижался при значениях рН менее 5. Исследование рН у пациентов с папулопустулярной розацеа показало, что он был более щелочным по сравнению со здоровыми пациентами.

Увеличение рН кожи и снижение буферной емкости также были зафиксированы в коже пожилых людей. Недостаточность церамидов в коже, наблюдаемая в пожилом возрасте и у атопиков, также способствует ощелачиванию кожи. Щелочные внешние раздражители, которые имеют рН оптимум 9, способствуют деградации липидного барьера и обладают большей активностью в пожилом возрасте.

Ставшая популярной цифра 5,5 была определена для подмышечной области, в которой, как известно, весьма специфические условия — активная деятельность потовых желез, повышенная по сравнению с открытыми участками тела температура и т. д. Более того, оказалось, что там самый щелочной уровень рН.

При атопическом дерматите поверхностный рН кожи также часто повышен, а микрофлора имеет состав, отличный от нормы. При повышении рН создается благоприятная среда для развития гнойных бактерий и грибов. Как показали эксперименты, заметнее всего на рН кожи влияют умывание и нанесенные косметические средства. После умывания водопроводной водой коже требуется в среднем 4 часа, чтобы восстановить рН. Если при умывании использовали мыло, то этот промежуток возрастает. И это только для здоровой кожи, для кожи с повреждением эпидермального барьера восстановление может длиться сутками, а то и неделями.

Утреннее и вечернее умывание — это несколько часов нарушенного pH!

На рисунке представлены результаты некоторых исследований о связи между изменениями pH поверхности кожи под влиянием однократной процедуры очищения. Обратите внимание, что даже обычная вода защелачивает pH, и при повреждённой сухой коже умывания даже водой надо свести к минимуму!

Кислая среда и наличие воды в роговом слое (которой нужно ни много и ни мало, вот почему кремы задерживающие воду, могут нарушать баланс) необходимы для работы ферментов, от которых зависит обновление кожи, построение эпидермального барьера, восстановление рогового слоя, в том числе после мытья. Кстати, от этих ферментов зависит пойдёт ли липид, который получили из кровотока, в кожу или нет. Если нет условий для работы фермента — то не пойдёт.

Кислая среда необходима для существования нормального полезного микробиома кожи. Перед тем как озаботиться восстановлением микробиома (в том числе нанесением лизатов и пре-пост-биотиков), сначала нужно восстановить pH кожи.

Как можно навредить пилингом в кабинете у косметолога

Что упускают из виду? pH средств! pН многих профессиональных пилингов 1−2,5. Они разрушают роговой слой. И если использовать их на инфицированной коже, например с акне, дерматитами и т. д., то есть риски загнать инфекцию в ещё более глубокие слои кожи.

Самостоятельное назначение себе кислот и домашнее их использование (такие средства имеют pH 2,3−3,2 в среднем), особенно на ежедневной основе, также негативно влияет на кожу. А я тут смотрела состав уходовых средств у наших девушек… и почти все содержали кислоты, ph средств около 3−3,5… и на ежедневной основе их… Какой кошмар! Такой «уход» оголяет кожу, лишает ее защиты, барьера, в том числе антиоксидантного. Прописывают ещё к этому дополнительные средства, в том числе кремы с токсичными spf фильтрами, которые тут же проваливаются через повреждённые слои кожи, и в силу мелкого молекулярного размера попадают в системный кровоток… Также они являются антигенами для кожи, и повреждённой коже с ними будет лишь хуже! Также при частом использовании средств с низким pH будет защищаться — в основном гиперкератозом. Чем больше отшелушиваем, тем больше повреждаем и имеем худшее качество кожи…

Запомните, ваш здоровый эпидермальный барьер — это основа защита от солнца! Без него ни один крем с spf вас не спасёт от пигментации, а лишь существенно навредит.

Подкислять кожу можно и нужно, я бы даже сказала, что для сухой, возрастной, проблемной кожи — это обязательно! Но подкислять нужно правильно!

Как я делаю смесь для подкисления кожи

Лучше всего это делать молочной кислотой, так как она является компонентом естественного увлажняющего фактора, помимо всего будет немного задерживать воду в эпидермисе. Также немного будет осветлять, выравнивать кожу.

200 мл воды, молочная кислота 80%, pH полоски с низкой шкалой определения pH — от 2,5 или pH-метр. Просто вода у всех разная по составу, поэтому дозу молочной кислоты надо будет рассчитать по полоскам pН метрии.

Нам нужно получить раствор с pН 3.7−4.5. Мне на 200 мл воды, я беру водопроводную, нужно 1,5 мл 80% молочной кислоты, я отмеряю мензуркой, но можно и шприцем.

pH 3.7−3.8 выходит. Но у меня очень щелочная вода течет из-под крана. У всех по-разному. В целом, если делать на глаз, то 1 мл 80% молочной кислоты на 200 мл воды даст pН 3.5−4.4. Разводить оптимально перед самим мытьем. Смесь нестабильна. И pН будет снижаться. 200 мл хватит и на тело, и на лицо, и на волосы — нанести после мытья водопроводной водой, не смывать.

Оптимально начать подкисление с pH 4.5, после можно идти на снижение. Людям с сухой возрастной кожей лучше начать подкисление с pH 5,0, потом опуститься ниже.

Наносим на кожу после душа и немного вбиваем пошлепывающими движениями. После вытираемся полотенцем.

Смесь стабилизировать, а заодно еще и улучшить, можно путем добавления глицерина и пантенола. 5 мл глицерина и 2−3 мл пантенола. Я пока не советую намешивать в массе, особенно, если есть проблемы с кожей, а попробовать использовать просто подкисленную водичку.

Такую смесь можно хранить до 48 часов, pН будет относительно стабилен. Смесь с кислотами не должна щипать после нанесения! Если щиплет, то смыть. И снизить % кислот. Если вы не хотите запариваться и хотите разводить «на глаз», то в целом можно разводить 1 мл молочной кислоты в 200 мл воды.

Подойдут также уксусы, лимонная кислота, можно даже попробовать с янтарной. Дозировки: 1 чайная ложка яблочного уксуса на 200 мл воды. Либо ½ чайной ложки лимонной кислоты на стакан воды.

Смесь можно наносить как на кожу после душа, так и на кожу сухую. Начать с одного раза в день, если все ок, довести до двух. Если у вас сухая кожа, то оптимально использовать после мытья, максимум 1 раз в день. Если у вас жирная кожа, коже с акне, дерматитами, атопией, лучше довести до 2 раз в день. Участки с элементами акне, оптимально подкислять 4−6 раз в день. Делать можно так на постоянной основе после принятия душа / умывания. Чтобы заметить результат, необходимо минимум 3 недели.

Можно наносить пульверизатором. Советую наносить смеси сразу после разведения. Лучший эффект дает молочная кислота. В отличии от других кислот она переносится хорошо кожей возрастной, кожей поврежденной, с нарушенным барьером. В одном исследовании применение 2 раза в день 4% молочной кислоты (рН 3.7−4.0) в течение 4 недель привело к значительному улучшению барьерной функции кожи. In vivo общая доля церамидов значительно возросла. Способность АНА увеличивать уровни церамидов выгодна у лиц со сниженной барьерной функцией, в т. ч. при АД, при котором церамиды снижены.

При малейшем раздражении или дискомфорте отложить кислые ополаскивания, либо снизить дозу кислоты.

Что касается готовых продуктов, то в целом они неоправданно дороги, но плюс в том, что стабилизированы. Применять по инструкции. Кликайте на картинки, чтобы увеличить.

Да, можно ли заменить это тоником? Можно, но если, его pH не будет превышать 4,5, оптимально 3,7−4.2.

Вопросы-ответы из чата

Лена, правильно ли я понимаю: убтан — оптимально 1 раз в неделю, масляная маска с примулой — 1 раз в неделю, подкисленная вода — максимум 1 раз в день. Умывание масляное — если на ежедневной основе — не дольше месяца. Просто умывания на меня очень хорошо действуют.

Убтаном можно смывать масло и оставить его на постоянку. Маску можно до 3 месяцев. Подкисление тоже можно на постоянку после мытья.

Любителям принимать ванну, я так понимаю, есть резон в нее уксус добавлять?

Лучше потом ополаскивать кожу кисленьким!

Можно ли подкислять воду соком лимона? Просто они у нас в свободном доступе везде растут…

Конечно, можно.

А состав с уксусом также готовить непосредственно перед применением? Он тоже не хранится долго?

Да, это несложно.

Лена, а подкислять надо постоянно? А то я думаю, какого объема взять молочную кислоты?

Оптимально — после каждого мытья.

Я верно поняла, что подкисляем, даже если моемся просто водой?

Да, это идеальный вариант.

А малышню можно кислым опрыскивать?

Да!

Если у ребёнка АД, то после ванны таким раствором можно и нужно обмывать? И потом уже эмоленты, верно?

Верно!

Лена, я так понимаю, что ночью кожа выделяет что-то, а днем она впитывает, а если не мыться, то получается, она то, что ночью выделяла, днем будет обратно впитывать?

Ваша кровь вредит вашим внутренним органам? Слюна зубам? Моча тоже не разъедает мочевой пузырь, а кал — кишечник?) Так почему вдруг кожное сало, пот (что тоже физиологично) вдруг стали представлять такую опасность, что их надо прям постоянно смывать (да ещё и с использованием мыла и синтетических средств?). Ответ на ваш вопрос: всё, что выделяет кожа, полезно для неё. Из этого строится защитная мантия кожи, от этого зависит ее внешний вид и влагоудерживающие свойства.

А можно хранить смесь воды и кислоты 48 часов? Или только с дополнительными ингредиентами?

Только с дополнительными! Нельзя хранить без них продолжительное время, ибо в большинстве случаев pH растворов будет понижаться.

Подскажите, пожалуйста, подкислять зону вокруг глаз можно? Лицо тоже надо похлопывать, как и тело, чтобы лучше впиталось? И кстати, с молочной кислотой уже не стягивает так кожу как с яблочным уксусом или лимоном!

Можно, если pH раствора 4,5−5.3.

Леночка, подмываться можно водой с молочной кислотой? pH 5 подойдёт?

4.5.

Ваша обратная связь

Приветствую всех участников! Решилась показать и рассказать. И спасибо сказать Елене Анатольевне. Вот такое лицо было летом… Зимой капельку меньше на лбу, но в целом примерно такое же. В ноябре побывала на пилинге анти-акне… После были ожоги… Крайне трудный момент. Затем месяца 3 использовала Космомедику. Но кожа все равно сухая была и подсыпало. А сегодня… А сегодня вот так. Не поймать свет, чтобы детально показать. Местами остались пост-акне, расширенные поры еще, но это все мелочи. Что делала? Этот же вопрос задала и косметолог, с которой встретились случайно вчера. «От***лась от кожи». Она, конечно же, не поверила… И предположила, что Скинорен, ретинол, масочки… Что сейчас: с начала марта перестала дважды в день умываться и мазаться кремами/сыворотками; продала всю «уходовую» косметику; пью воду от 2 л / день; умываюсь разбавленной пенкой раз в день вечером, чтобы снять пудру с спф; затем молочная кислота — дважды в день (вот после нее реально стало круче); затем крем Granat из 11 урока (всего 4 дня им пользуюсь и мне очень нравится); Омега 3−6-9, биотин и пантотеновая (интуитивно принимала их еще с февраля). Дважды делала крем ЛеныТольны. Раз делала маску с касторкой. Пока они мне рановаты, т.к. подсыпает после. Попозже. Сегодня первый день, когда думаю, надо ли наносить пудру… И впереди еще много интересных рецептов))) Елена Анатольевна! Спасибо от души!

Волосы по природе чуть вьются (если есть время, то при укладке кудрявым методом завиток получается. Но делаю так редко, т.к. муторно). Сегодня изменила pH воды с молочной кислотой — снизила до чуть меньше 4. На обоих фото волосы без укладки и сушка на воздухе (просто промокнула полотенцем и дальше сами сохли), с завитком сегодня после более кислого ополаскивания. Чертовски удобно и выгодно!

Фото не передаёт всего блеска. 3 недели ополаскиваю волосы молочной кислотой, иногда с Пантенолом, иногда без — он сильно утяжеляет волос и придает грязный вид.

Небольшой отзыв о молочной кислоте и о зелье для волос (использовала пока только 3 раза), так вот волосы от кислоты (для волос pH делаю ниже и кожу головы тоже ополаскиваю) и зелья стали супер блестящие и гладкие, прям мне очень нравятся! Насчет роста не скажу, так как мало еще сделала (фото не «до и после», просто пыталась при разном свете показать).

@helenakornilova_sdr ❤️

Хочу написать благодарность за молочную кислоту. У супруга (38 л.) с рождения была перхоть на голове — просто перина из перхоти и все белое вокруг. Год его мыла чемеричной водой. Помогало временно. Тут я его стала каждый вечер поливать молочной кислотой в течении 2 недель. Голова идеальная без всякого зуда. Благ вселенских тебе, Лена!

Больше отзывов — в галерее. Кликайте на картинки, чтобы увеличить!