Загрузка йодом

Этап 1. Подготовка

Для снижения побочных эффектов детоксикации, 2−3 недели

Этап 2. Вводим йод

Препараты, которые пили для подготовки, оставляем до тех пор, пока не закончатся. Йод принимать на протяжении 2 месяцев, далее дозу можно увеличивать.

Внимание! Если вы пьете комплекс с витамином D отдельно, йод лучше принимать другой.

Этап 3. Увеличение дозы йода

для детей

Противопоказания к загрузке высокими дозами йода:

• Лактация (безопасный прием до 1500 мкг)
• При беременности начинать принимать высокие дозы строго нельзя, если вы не принимали их при подготовке
• Тиреотоксикоз (до 300 мкг)
• Автономные узлы (избегать приема йода)
• Дисфункция печени/почек (начинать строго с небольших доз йода)
• Анемия (йод выполняет роль хелатора, нельзя принимать без кофакторов)

Дефицит йода на сегодняшний момент существует на всей территории России. Порой он приводит к драматическим последствиям: патологиям щитовидной железы, развитию физической и умственной отсталости у детей, бесплодию, кретинизму. Поэтому йодная профилактика и своевременное восполнение недостатка этого элемента очень важны.

Насколько распространен дефицит йода?

О том, как важен йод для организма (нужен не только щитовидной железе, хотя ей в первую очередь), и почему он часто оказывается в дефиците, мы рассказывали в другой статье. Здесь же, для осознания масштабов проблемы, приведем несколько фактов из сообщения ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Министерства здравоохранения РФ:

• В среднем, житель РФ потребляет около 40−80 мкг йода в день, а это практически в 3 раза ниже нормы;
• Почти на всей территории России обнаружен йододефицит легкой и средней тяжести;
• Недостаток йода в питании существует и в больших городах (в Москве, в Санкт-Петербурге и др.), в прибрежных районах, однако для сельского населения он характерен больше, чем для городского;
• Развитие эндемического зоба у подростков и детей в центральной части РФ составляет примерно 15−25%, а по некоторым отдельным районам — до 40%;
• В удаленных регионах обнаружены тяжелые проявления нехватки йода (вплоть до случаев давпаипизма и кретинизма, которые связаны с внутриутробным йододефицитом);
• Дефицит йода распространен в регионах, которые ранее не считались «эндемичными по зобу».

Проживание в наименее благоприятных регионах по йододефициту, а также несбалансированный рацион (например, если в питании нет морепродуктов чаще 2−3 раз в неделю) приводит к повышению риска развития дефицита йода в организме и заболеваний, связанных с ним.

Дефицит йода: симптомы

Схожи с симптомами гипотиреоза:

• сухость кожи (иногда сухая настолько, что вы не можете потеть)
• кисты в груди
• сухость во рту
• фибромиалгия
• понижение кислотности желудка
• отпечатки зубов на языке
• низкий уровень энергии
• боль в мышцах
• дискомфорт в шее
• пониженное либидо
• следы от резинок носков
• отеки
• депрессия
• мерзлявость
• ощущение удушья
• проблемы с памятью и концентрацией внимания

Утренние выделения в уголках глаз и выпадение и поредение бровей — также могут являться симптомами низкого уровня йода.

Диагностика дефицита йода

Анализы
На данный момент нет надежных лабораторных методов установления йододефицита у человека. Дефицит можно выявить с помощью анализа крови на микроэлементы (и на йод в том числе), но только тяжелую степень. Маркеры дефицита йода — тиреотропный гормон и тиреоглобулин.

Самый надежный способ оценки недостатка йода — анализ суточной мочи с нагрузкой, потому что практически 90% йода, поступающего с пищей, выводится с мочой через почки. Однако в России этот тест пока не практикуют, и при неправильном обмене йода или перегрузке бромидов этот тест может дать неверный результат.

Домашний тест
Также можно сделать дома простой тест на дефицит йода: нужно нарисовать на запястье йодную сетку. Если менее чем за 20 часов она исчезнет — у вас, скорее всего, есть дефицит.

Почему не стоит опасаться высоких дозировок?

Загрузка йодом предполагает потребление препаратов йода (вместе с кофакторами), начиная с небольших доз, плавно наращивая до необходимой в 250−500 мкг. Дозы, превышающие рекомендуемые нормы, у многих вызывают опасения. Объясняем, откуда взялась норма и почему не стоит бояться высоких дозировок?

Йод - натуральный природный антисептик: в качестве «антибиотика"‎ он работает вместе с щитовидной железой, через которую интервалами в каждые 17 минут проходит вся наша кровь вместе с патогенными элементами. После многократного прохождения через железу в живых остается лишь малый процент патогенов. Возможно, именно поэтому до появления антибиотиков простуды и инфекции лечили приемом достаточно большого количества йода, который исчислялся уже в граммах, а не в микрограммах.

Начиная с 1840 года высокими дозировками йода лечили сифилис (доза 1−2 г) и гипертиреоз (125 мг на протяжении 2−3 недель, похожие рекомендации есть даже в merc за 1950 г). Альберт Сент-Дьёрдьи, нобелевский лауреат, человек, который первым сумел выделить витамин С, написал: «Когда я был студентом-медиком, йод в форме калия йодида был универсальным медицинским средством. Однако никто не знает, что именно он делает, но что-то делает и делает это хорошо. И тогда мы, студенты, резюмировали ситуацию в коротком стихотворении: если вы не знаете почему, что и где, выписывайте К и I».

Стандартной дозой йодида калия был 1 г (770 мг йода). Долгие годы врачи использовали йодид калия в начальных дозах от 1,5 до 3,0 г и более, до 10 г и выше в день для лечения бронхиальной астмы, хронических обструктивных легочных болезней с хорошими результатами и на удивление малым количеством побочных эффектов. Терапия йодом широко практиковалась до середины 1900-х годов, когда тиреоидологи предупредили, что «избыток» йода может нарушать функцию щитовидной железы.

Почему же в настоящее время дневной рекомендуемой дозой считается 150 мкг? Такая дозировка была введена только с целью профилактики развития зоба: в ней не учитываются ни потребности железы в элементе, ни потребности всего организма. Также она не учитывает растущие уровни токсичных галогенов вокруг человека.

Я пока разрешаю 12,5 мг. Больше — публично нет. Пейте 12,5 мг. Но на практике я использовала дозы под 200−400 мг. Пожалуйста, изучите информацию про йод, чтобы не испугаться детоксикации!

Я йод использую на практике — пациентам назначаю. Дети мои пьют 12,5 мг. Сама была на 100 мг долгое время, сейчас пью 50 мг Iodoral уже полгода. Очень хороший эффект от йода! Избытка не встречала, тиреотоксикоза на йоде тоже не видела.

@doctor_liana_usainova

Пью йод Tri Iodin по 6,5 мг, начинала с морского йода по 1000 мкг. Исчезла фиброзность и болевые ощущения в груди перед месячными. Детям (9 и 13 лет) даю Kelp, так как у них занятия в бассейне.

@markrasnova

У меня АИТ. С осени 2016 провожу загрузку йодом (начинала с 1 мг). За это время куда-то ушли фиброзно-кистозная мастопатия и антитела… Принимаю все кофакторы практически постоянно — селен, цинк, витамины группы В, магний, соль и все-все-все, что входит в протокол загрузки йодом.

@keto_hashimoto

Был ТТГ 4,7, принимала йод, начиная с 3 мг, потом 6 мг, потом 12,5 и так до 50 мг, затем также постепенно снизила. Постоянно пью 3 мг. ТТГ сейчас 1,5. При каждом повышении дозы первые несколько дней была тошнота и головная боль (доктор сказал, йод связывает и выводит тяжелые металлы, снимали симптомы интоксикации). Приемом довольна, гормоны больше не принимаю (до этого под наблюдением другого врача около 5 лет пила Эутирокс).

@gribokoksana

Что делать при «аллергии на йод»?

При приеме высоких доз йода у некоторых возникают неприятные симптомы, которые многие не развивающиеся врачи называют «аллергией». Но такой не существует в принципе, так как йод является жизненно необходимым нутриентом для работы всего организма. Как мы рассказывали в другой статье, каждая клетка должна содержать элемент в некоторых количествах. Поэтому в данном случае уместно говорить не о несуществующей в природе «аллергии на йод», а о симптомах детоксикации — выведении из организма токсинов — хлоридов, фторидов, бромидов.

Подробно о процессе детоксикации, и о том, что можно сделать для облегчения, мы рассказывали в статье «‎Восполнение дефицитов».

Почему не надо сдавать ТТГ на приеме йода выше 1 мг?

При загрузке большими дозами йода обычно поднимаются антитела и ТТГ. Но антитела при приеме микроэлемента растут в первое время, после идут на спад, а высокий ТТГ на высоких его дозах — норма и не является симптомом гипотиреоза. Просто организм испытывает нехватку йода, а ТТГ стимулирует выработку СИН — симпортера йодистого натрия (белка мембраны, который участвует в активном транспорте йодида в клетки щитовидной железы). Без нужного уровня СИН йод не может войти в клетки и не усваивается. СИН — носитель для всех клеток тела, таким образом, когда его недостаточно, весь организм начинает испытывать йододефицит.

«Ключевая» реальность такова: люди, которые увеличили потребление микроэлемента, отмечают исчезновения признаков гипотиреоза (сухость кожи, усталость, головные боли, выпадение волос, увеличение веса), также у них поддерживается оптимальный уровень Т3 и Т4.

Рекомендации при приеме высоких доз йода (от 7мг)

Начинать с малых доз
Начинать загрузку необходимо с малой дозы — 500 мкг после завтрака или приема пищи.

Принимать все кофакторы

• Тирозин 500 мг натощак;
• Витамин В2 (рибофлавин) 200 мг в день (дозу можно разделить на две);
• Витамин В3 (никотинамид) 500−1000 мг, разделенные на две дозы;
• Селен не более 200−400 мкг ОДИН РАЗ в день. Селен можно начинать с больших доз (300−400 мкг), а через 2 недели снизить до 200−100 мкг. Кстати, бразильские орехи не являются надежным источником селена (концентрация в них минерала зависит от почвы)
• Витамин С от 3 до 10 г (разделить на 6−8 доз);
• Магний 500 мг за один прием или в течение дня.

Поддержать печень
Поддержка печени с помощью N-ацетилцистеина, фосфолипидов и расторопши.

Пить воду
Для облегчения симптомов детоксикации пить достаточно соленой воды.