Подорожник — одно из самых распространенных растений. В фитотерапии чаще всего используются два вида: подорожник большой (лат. Plantago major) и подорожник блошный (Plantago psyllium L.). В лекарственных целях востребованы все части растения: самая используемая в настоящее время — оболочка семян, она же псиллиум, а самая ценная — семена, найти их можно в магазинах трав и у травников. Разбираемся, как принимать псиллиум, при каких заболеваниях полезны листья и семена подорожника.

Полезные свойства листьев и семян подорожника

В семенах подорожника большого содержится значительное количество слизи (около 44% от общей массы), жирные масла (22%), протеин (22%), аминокислоты (16%), олеаноловая кислота и углеводы плантеозы. Свежие листья имеют в своем составе, помимо известных веществ, лимонную кислоту.

Химический состав подорожника большого определяет его полезные свойства и спектр применения. Исследования показали, что подорожник большой эффективен в качестве кровоостанавливающего, противоязвенного, противодиабетического, противодиарейного, противовоспалительного, антибактериального и противовирусного средства. Подорожник имеет противогнилостные свойства: подавляет рост гемолитического стрептококка, патогенного стафилококка, синегнойной палочки.

Листья подорожника регулируют и нормализуют желудочную секрецию, дают спазмолитический эффект, являются хорошим обволакивающим, смягчающим и отхаркивающим средством. Обладают болеутоляющим и успокаивающим действием.

Полезен подорожник для мужского и женского здоровья. Листья подорожника применяют при женском бесплодии: лечение подорожником снимает воспалительные процессы, убивает патогенные микроорганизмы и насыщает организм гормоноподобным веществом фитостерином. Подорожник от бесплодия у мужчин используют как средство, повышающее активность сперматозоидов.

Рецепты из листьев и семян подорожника
  • при гормональной дисфункции, бесплодии в составе комплексной терапии можно использовать семена и листья подорожника, курсом минимум 3 месяца. Семена запаривать водой 75−80 градусов в стеклянной таре, предварительно ее утеплив (можно полотенцем) на 2 часа. 1 столовая ложка семян с горкой на 500 мл воды. Можно заваривать в термосе со стеклянной колбой. Пить по стакану-два в день. Настой хранить в холодильнике максимум 2 суток. Листья заваривать по 2 чайных ложки на стакан кипятка на 20−30 минут. Пить 1 стакан в день. Вводить можно в любой день цикла. Мужчинам тоже можно — подорожник улучшает активность сперматозоидов.
  • листья подорожника хорошо работают при любых воспалительных заболеваниях ЖКТ. Пить строго натощак или за 30 минут до еды.
  • свежий сок или аптечный (из свежей травы подорожника блошного и листьев подорожника большого, в равных объемах) можно принимать внутрь при анацидных гастритах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических колитах, а также как наружное средство при ранах, порезах и язвах для ускорения заживления. Дозировка: по 1 столовой ложке, разведенной в ¼ стакана воды, 3 раза в день за 15−30 минут до еды. Курс лечения 30 дней.
  • настой при кашле с трудно отходящей или вязкой мокротой, бронхите курильщика: 6−7 листьев подорожника большого или 2 столовые ложки сухого сырья на 1 стакан кипятка, настоять 15 минут, дать остыть. Не фильтровать! Принимать по 1 столовой ложке 6−7 раз в день. На ночь и утром натощак выпить по ¼ стакана настоя.
Полезные свойства псиллиума

Пищевые волокна, получаемые из семян подорожника овального и блошиного называют «псиллиум», в зарубежной литературе используют также термин «исапгол». Пищевые волокна способны связываться с жирными кислотами и холестерином, потребляемыми с пищей; увеличивать жидкость кала и его вес.

Пищевое волокно содержит три фракции составляющие соответственно 30, 55 и 15% сухой массы:

  • фракция А, растворимая в щелочной среде, не ферментируется бактериями и выступает как наполнитель, увеличивающий объем кишечного содержимого. Эта фракция усиливает перистальтику кишечника, оказывая слабительное воздействие.
  • фракция В гелеформирующая, удерживает значительное количество жидкости, образуя гель, который выступает в роли энтеросорбента, фиксируя молекулы сахаров и канцерогенов, оказывая гипогликемическое и антинеопластическое действие. Этот слизистый компонент стула облегчает прохождение каловых масс, оказывая через изменение рН кишечного содержимого прямое и косвенное влияние на активность различных ферментов, участвующих в обмене липидов.
  • фракция С представлена слизистым веществом, не обладающим, однако, способностью образовывать гель. Повышая вязкость желудочного содержимого и замедляя его эвакуацию, этот компонент способствует снижению чувства голода, чем также может объясняться гиполипидемическое влияние препарата из семян подорожника. Она легко ферментируется, усиливая рост бифидо и лактобактерий. Кроме того, продуктами микробного разложения этой фракции являются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) — один из ключевых метаболических ресурсов колоноцитов. С увеличением их концентрации под действием псиллиума связывают антинеопластическое и противовоспалительное действие диеты, содержащей семена подорожника.

Псиллиум используется в качестве объемообразующего слабительного — агента, имеющего слабительный эффект за счет увеличения каловой массы. В большинстве случаев после приема псиллиума стул характеризуется как мягкий, гладкий и легко проходящий. По сравнению с другими источниками пищевых волокон, псиллиум более эффективен в образовании кала и представляет собой один из немногих источников пищевого волокна, не связанный с повышенным метеоризмом.

Листья и шелуха семян используются при болезнях желудочно-кишечного тракта, при гастрите с пониженной кислотностью, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых и хронических энтеритах, язвенном колите, при поносах различного происхождения, а также запорах. Ошибки нет, подорожник, действительно, и запоры лечит, и с диареей справиться помогает!

Шелуха семян подорожника представляет собой больше «регулирующее» волокно, а не вещество строго против диареи или запора. Псиллиум хорошо помогает при проблемах со стулом, колитах, панкреатитах, гормональных сбоях, его можно пить при СРК — он регулирует данные состояния. Лучше всего здесь работает аптечный Плантаглюцид и листья растения. На фоне запора псиллиум лучше не пить, может усугубить состояние. Сначала надо освободить кишечник (сделать клизму /выпить магнезию, кору крушины или другие слабительные). После очищения — можно вводить псиллиум.

Псиллиум способен слегка снижать аппетит при приеме в высоких дозах.

Подорожник блошный, как и подорожник большой, усиливает свертываемость крови. Это свойство растения в виде отвара и слизи из семян используется при язвах слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, а также при хронических заболеваниях внутренних органов, осложненных кровотечением.

Экспериментальные исследования показали также наличие гипогликемических и гиполипидемических свойств у псиллиума. Определены гипохолестеринемические свойства семян блошного подорожника: псиллиум способен понижать уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) у людей с повышенным уровнем холестерина (благодаря гелеобразующим составляющим, связывающимся с желчными кислотами, холестерин расходуется на замещение печеночных желчных кислот), помимо этого наблюдается небольшое снижение холестерина в липопротеинах высокой плотности.

Используют псиллиум и в качестве вспомогательного средства при лечении кашля. Подорожник входит в состав многих травяных сборов, из которых впоследствии готовят чай против кашля. Данный напиток применяют в качестве обволакивающего, смягчающего и отхаркивающего средства.

Как принимать псиллиум

Псиллиум пить лучше на ночь. Но можно либо за час до еды, либо через два часа после. Сразу после еды не пить (!!!) во избежание безоара и подобных состояний. Безоар — инородное тело, сформировавшееся в желудке в результате скопления частиц веществ, которые не способны перевариться (волос, грубых растительных волокон и т. д.). Во-вторых, у псиллиума выражены сорбирующие свойства. С добавками, лекарствами, гормонами его нужно строго разносить.

Лучше покупать псиллиум в порошке. Заливать теплой водой 25−35 градусов, дать разбухнуть. После этого употребить. Через 20−30 минут выпить мелкими глотками стакан воды 45−50 градусов для нормализации оттока желчи.

На псиллиум бывает аллергия. Поэтому начинать всегда надо с малых доз, плавно их увеличивая до необходимых. Наблюдая за реакцией, принимать псиллиум можно длительно.

Детям можно. Кормящим можно. Беременным — с осторожностью, небольшими дозами.

Рекомендуемые дозировки

  • при весе менее 20 кг — 1 чайная ложка шелухи подорожника 1 раз в день.
  • при весе менее 40 кг — 2 чайных ложки 1−2 раза в день.
  • при весе от 50 кг и выше — 1−2 столовые ложки за раз 1−2 раза в день. Но начинать всегда нужно с малых доз!
Аптечные препараты с подорожником

Плантаглюцид
Водный экстракт листьев подорожника повышает кислотность желудочного сока, стимулирует его выделение, а также обладает спазмолитическими, противовоспалительными, противоязвенными и ранозаживляющими свойствами. «Плантаглюцид» широко используется для лечения гипоацидных гастритов и язвенных заболеваний двенадцатиперстной кишки и желудка с нормальной и пониженной кислотностью.

Сироп из подорожника
Аптечный сироп из подорожника применяется при респираторных заболеваниях, сопровождаемых кашлем, способствует очищению органов дыхательной системы от слизи (разжижение и отхождение).

Натурилакс
Порошкообразная смесь исабгола, гидрокарбоната натрия и лимонной кислоты, которая при добавлении воды превращается в шипучий напиток. Назначение: хронические запоры, для профилактики запоров при геморрое (выбухании и воспалении вен прямой кишки), трещинах заднего прохода, хирургических операциях на прямой кишке. Дозировка: по 1 столовой ложке или пакету порошка 1 раз в день (порошок перед употреблением развести водой). Противопоказания: беременность, период лактации.

Натур-кер
Порошок, содержащий около 50% исабгола и другие растительные вещества. Назначение: хронические запоры, для профилактики запоров при геморрое (выбухании и воспалении вен прямой кишки) и трещинах заднего прохода. Дозировка: внутрь взрослым по 1 чайной ложке порошка 1−3 раза в день. Запить 1 стаканом воды. Противопоказания: беременность и лактации.

Фитомуцил норм
В состав комплекса кроме оболочки семян Plantago Psyllium входит мякоть плодов сливы домашней. Растворимые волокна комплекса в кишечнике впитывают воду, разбухают, превращаются в слизистый гель и размягчают стул, что способствует легкому опорожнению кишечника. Нерастворимые пищевые волокна механически стимулируют стенки кишечника, активизируя его движения и выведение каловых масс. Таким образом, Фитомуцил одновременно воздействует и на содержимое кишечника, и на его слизистую оболочку, избавляя от запоров, вздутия и ощущения тяжести.

Мукофальк
Еще один аптечный препарат растительного происхождения, состоящий из оболочки семян Plantago ovata (подорожник овальный). Применяют при остром и хроническом запоре; анальных трещинах, геморрое; в период после оперативных вмешательств в целях создания более мягкой консистенции стула.

Противопоказания к приему подорожника
  • индивидуальная чувствительность;
  • астма

Существует несколько сообщений о том, что пыль псиллиума (от выброса порошка, при котором он распространяется по воздуху) вызывает симптомы астмы, в некоторых случаях способные вызвать смертельный исход у страдающих тяжелой астмой людей. Некоторая чувствительность к псиллиуму (определенная посредством чувствительности к иммуноглобулину Е) была отмечена у 12% работников здравоохранения, которые подвергались действию содержащих псиллиум продуктов и у которых в истории астмы имелись факторы риска; бронхиальная гиперреактивность к псиллиуму была обнаружена у 29% людей. Также при таких документально подтвержденных результатах чувствительности к псиллиуму (47% людей) могут проявляться симптомы конъюнктивита, ринита или обострение астмы.