При слове «экология» большинство думает об окружающей природе. Однако наши дома и квартиры тоже имеют свою собственную экологию. И в большинстве жилых помещений её состояние крайне плачевное! Благодаря изучению информации, данной в этой статье, вы сможете сделать свое жилище более экологичным (читайте — безопасным для здоровья).

А вы знаете, что есть такое понятие, как «синдром больного здания»? Речь о болезнях, которые усугубляются или проявляются от того, что экология вашей квартиры оставляет желать лучшего. Симптомы усиливаются, если вы проводите в «больном» помещении больше времени, и снижаются или пропадают совсем, когда вы его покидаете.

Клинические проявления sick building syndrome (SBS) включают головные боли, головокружение, трудности с концентрацией внимания, усталость; аллергические симптомы, такие как насморк, чихание, жжение в носу; раздражения слизистой оболочки; сухие зудящие высыпания на коже, затрудненное дыхание, астму и другие. Больше информации и исследований о SBS можете найти по этой ссылке.

Виновниками «синдрома больного здания» могут быть здания с плохой вентиляцией (школы, офисы, общественные места, жилые дома), высокий уровень пыли, наличие плесени, токсины из строительных материалов, мебели и бытовой химии, табачный дым и др.

Плесень в доме: насколько она опасна

Основная причина плохой экологии в домах и квартирах — независящие от нас факторы, например, поражение стен черной плесенью и, как следствие, отравление микотоксинами. Наиболее распространенными комнатными формами являются Cladosporium, Penicillium и Aspergillus.

К сожалению, вы ничего не можете сделать с плесень, поможет только очищение священным огнем. Шутка, конечно. Ну, а если серьезно, то плесень отлично выживает в космосе, под воздействием высокой радиации и считать, что вы смоете ее водичкой с мылом, глупо. Если плесень вылезла под обоями, то после того, как вы очистите стену, она вылезет снова, потому что грибница множится в слоях стены, и вам до нее никак не добраться!

Если грибница есть в бетоне, то в воздухе будет обилие спор и микотоксинов, всё это ведет к нейровоспалению, раннему Альцгеймеру, онкологии мозга. Исследований по этому вопросу море. Лучший выход — переехать в нормальный дом. Многие используют для борьбы с плесенью медный купорос, но он также не уничтожает грибницу, а убирает лишь внешние проявления, так сказать, косметические дефекты. Конечно, если видимые проявления есть на стенах или сантехнике — их обязательно нужно убирать, ибо контакт с плесенью в таком случае более выражен и негативное влияние на ваше здоровье еще сильнее.

Если в доме есть плесень, возможности переехать нет, то подходите к проблеме комплексно — чаще проветривайте помещение, заведите комнатные растения, используйте осушители, проводите кварцевание — всё вместе! Тем, у кого в доме есть плесень, я крайне рекомендую приобрести лампу ультрафиолетовую. У многих есть ещё специальные приборы для лечения лор-инфекций, они также подойдут, например, такой ультрафиолетовый облучатель или кварцевая лампа.

Другие угрозы здоровью: домашняя мебель и бытовая химия

Вместе с различной мебелью, уютными предметами быта в дома проникают экологически вредные вещества. Большинство современных строительных и отделочных материалов, например, прессованные древесные плиты на синтетических смолах, искусственные ковровые покрытия, пластик небезопасны, так как выделяют формальдегид и другие вредные соединения. И со временем количество многих не уменьшается, а наоборот, увеличивается!

Цитата из книги Ильи Мельникова «Экология вашей квартиры«: «Клееная мебель приносит запахи синтетических клеев, полиэфирных и нитроцеллюлозных лаков, а поролоновая или пенополиуретановая набивка в мягкой мебели, разрушаясь со временем, из каждого грамма выделяет до 60 миллиграммов вредных веществ. Чем старее эта мебель, тем опаснее».

Что касается бытовой химии, то в той, которую многие активно используют на ежедневной основе, содержатся такие компоненты, как фенол, хлор, ПАВ, фосфаты и фосфонаты, фталаты и пр., которые также негативно влияют на здоровье, и это влияние имеет накопительный эффект! Конечно, невозможно заменить все продукты, содержащие летучие органические соединения в одночасье, но вы можете сосредоточиться на снижении их воздействия на вас и вашу семью насколько это возможно. Знания позволяют делать осознанный выбор, который может иметь огромное значение для вашего здоровья и здоровья тех, кого вы любите. Кому интересно — добро пожаловать в проект «Без химии: лайфхаки по экоуборке и реставрации вещей».

Еще проблема: радиоактивные материалы

Материал, из которого построен дом, например, бетон, шлакоблоки, полимербетон — это источники радиации, зачастую — неслабой! По исследованиям воздействие радона — одна из основных причин ряда онкологических заболеваний.

Информация с сайта National Cancer Institute: «Радон быстро распадается, выделяя крошечные радиоактивные частицы. При вдыхании эти радиоактивные частицы могут повредить клетки, которые выстилают легкое. Длительное воздействие радона может привести к раку легких, единственному раку, который, как доказано, связан с вдыханием радона. Было высказано предположение о повышенном риске лейкемии, связанной с воздействием радона, у взрослых и детей; однако доказательства не являются окончательными».

Строительные материалы, которые производятся из минерального сырья, содержат радий, который при распаде выделяет радон, а он, в свою очередь, может выходить внутрь помещения. Если вы живете в панельных домах не первой свежести, можете не переживать, а если в новых высотках, домах из монолита, там, где есть проблема с воздухообменом, то, скорее всего, концентрации радона в помещении значительные. Как бывший житель Москва-Сити подтверждаю — качество воздуха и экология там убийственные.

Проветривание: простой способ оздоровить воздух в помещении

Благодаря частому и регулярному проветриванию вы можете снизить содержание как радиоактивных, так и токсических веществ, в том числе тех, которые выделяют пластик и мегатоксичная пропитка, которой сейчас обрабатывают всё — матрацы, мебель из дерева и пр. Поверьте, воздух в вашей квартире в разы грязнее, чем уличный!

Внимание! Окна должны открываться на проветривание минимум на 3−4 часа в день. Ни один очиститель воздуха не справляется лучше, чем обычное проветривание! Через легкие человека за сутки проходит около 15−17 кубических метров воздуха, и этот воздух должен быть чистым и свежим!

Если вы думаете, что очиститель воздуха вам как-то поможет, то знайте — это иллюзия, ложное чувство безопасности. Судя по официальным замерам, даже мегамощные очистители слабо справляются со снижением в воздухе ЛОС (летучих органических соединений).

Комнатные растения: помощники в улучшении экологии дома

Если у вас в квартире есть прекрасные пластиковые цветы, избавьтесь от них! При попадании солнечных лучей и особенно при нагревании пластик выделяет бисфенол А, фталаты и другие токсичные вещества, признанные эндокринными разрушителями. Эндокринные разрушители (endocrine disruptors) при попадании в организм воздействуют на него подобно гормонам, могут изменять функции гормональной системы, разрушают систему внутренней регуляции организма.

А вот живые растения завести стоит, только не думайте что они насыщают воздух кислородом — это заблуждение. Как и мы, растения активно дышат, то есть поглощают кислород и выделяют углекислый газ. Наиболее активно они дышат ночью. В фазе роста растения дышат максимально активно. Поэтому если хотите насытить воздух кислородом — проветривайте помещение!

Комнатные растения улучшают экологию жилища тем, что выделяют фитонциды и другие биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших. А еще растения неплохо способны поддерживать влажность воздуха в помещении. Оптимально на каждые два квадратных метра иметь по растению средних размеров. Самый простой вариант — обставить растениями свое спальное место, и эффект будет!

Комнатные растения — это не только про здоровье, но еще и про комфорт, уют и психологическую разгрузку. Кому интересно — почитайте статью «Роль комнатных растений в здоровье и комфорте человека», опубликованную в журнале Environmental Science and Pollution Research.

На фото ниже — самые неприхотливые комнатные растения. Многим они известны: замиокулькас, спатифиллум, хлорофитум, толстянка и сансевиерия.

Пару слов об уходе за растениями на основе собственного опыта:

  • замиокулькас — очень удобный цветок, который вообще чувствует себя потрясающе от того, что у вас ранний склероз, и вы забываете его полить. Как я его поливаю: тыкаю деревянной палкой в грунт, вынимаю — если она сухая, то поливаю, но совсем чуть-чуть. В среднем полива не требует до 4−6 недель. Не переносит, если его переливают! В донышке горшка обязательно должна быть дырка. Любит теплый душ. Промываю листочки в душе раз в пару месяцев. Не переносит сквозняков. Нормально стоит как в полной темноте, так и на солнечном свете. В общем, прекрасное комнатное растение, надо брать!
  • спатифиллум — еще один из самых неприхотливых. У меня их много-много было, потом просто передарила. Нередко доводила цветок до состояния крайнего истощения, потом относила в душ, обливала теплым душем листья, потом грунт — и через пару часов цветок оживал.
  • хлорофитум — он, конечно, уродец, но вот прям совсем ко всему готов. Забыли полить — ему все равно, перелили — тоже, солнце, тень — ему без разницы. Без полива спокойно выдерживает 3−4 недели.
  • толстянка — поливать можно раз в месяц, в донышке горшка обязательно должна быть дырочка. Листья не мочить! Лучше летом не держать в тени, а в остальное время цветку все равно.
  • сансевиерия («щучий хвост») — еще один неубиваемый цветок. Зимой можно вообще не поливать. На сквозняки, солнечный свет, тень — растению глубоко наплевать! Летом можно поливать один раз в две недели. А вот в горшках с автополивом сдыхает быстро.