Как бросить курить

• При клике на название препарата в схеме откроется картинка с фото добавки. Даже если именно такую вы найти не сможете, обратите внимание на действующее вещество и дозировку, указанные на баночке, и купите аналог.

Как курение становится единственной радостью в жизни и почему при попытке бросить это дело появляется желание убивать/ не хочется жить/ отключается мозг — узнаете из этой статьи.

Человек, который никогда не курил, абсолютно не представляет, почему курящие люди так тянутся к сигаретам. Для курильщиков же ответ очевиден: курение помогает расслабиться, успокоиться и сосредоточиться. Эти эффекты вызывает никотин — алкалоид, имитирующий действие ацетилхолина в мозге, в том числе и его способность провоцировать выброс дофамина.

Бросить курить не получается именно потому, что борьба ведется не с никотином, а с дофамином — главной причиной всех зависимостей: от еды и сигарет до героина.

Зависимость от курения

Никотиновые молекулы сходны по строению с ацетилхолином — веществом, которое передает сигналы между мышцами и нейронами, отвечает за нашу память и обучение, работает в системе поощрения мозга. В ответ на потенциально полезные для организма стимулы, например, занятие сексом или еду, нейромедиатор связывается со своими рецепторами на клетках, синтезирующих дофамин, и человек ощущает удовольствие. Из-за этого у него появляется мотивация снова сделать то, от чего произошел выброс дофамина.

Во время курения никотин из дыма за считанные секунды попадает через кровь в мозг, связывается с ацетилхолиновым рецепторами и вызывает выброс дофамина. Подобная стимуляция системы вознаграждения мозга заставляет нас хотеть испытать эти чувства вновь и вновь, что приводит к настоящей зависимости.

Что плохого в никотиновой зависимости

Механизм никотиновой зависимости практически не отличается от любой другой (героиновой, алкогольной, амфетаминовой и т. д.). Разница лишь в том, что при никотин не приводит к социальной деградации и не разрушает личность. Поэтому курение табака и считается только вредной привычкой, а не болезнью.

При постоянном курении (никотиновой зависимости) происходит повреждение рецепторов мозга. Система поощрения перестает работать как надо: мозг привыкает к тому, что похожего на ацетилхолин никотина у него теперь все время много, а раз так, то он приспосабливается к новым условиям — увеличивает количество рецепторов к ацетилхолину, но снижая чувствительность каждого отдельного рецептора. Из-за этого собственных запасов ацетилхолина становится недостаточно, чтобы испытывать чувство счастья или быть сосредоточенным. Чтобы испытать эти состояния, курильщику вновь и вновь требуется доза никотина.

Почему сложно бросить курить?

По большому счету курение — это единственная радость в повседневной жизни курильщика, так как он чисто физиологически разучился получать удовольствие от чего-либо еще. Когда в организме много никотина, то у курильщика есть и счастье, и сосредоточенность. Когда же его мало или нет совсем (при попытках бросить курить) — нет ни счастья, ни сосредоточенности. Помочь в этой ситуации может ацетилхолин, но его в организме курильщика — кот наплакал, зато рецепторов, на которые он должен подействовать — не сосчитать.

Никотиновая абстиненция в среднем продолжается около трех недель. За это время человек заново учится сосредотачиваться и быть счастливым без сигарет. Проблема лишь в том, что выдержать эти несколько недель мало у кого выходит. Сложно весь целый месяц чувствовать себя глупым, пребывать в депрессии и при этом знать о волшебной палочке, благодаря которой в считанные секунды можно от всего этого избавиться.

Что интересно: при использовании профессиональных методик отказа от курения почти у 50% людей получается отказаться от него на три недели, но в течение года 75% из них вновь начинают курить. Это происходит потому, что поведенческие когнитивные изменения сохраняются даже после того, как проходит физиологическая зависимость!

Мозг курильщика проявляет невероятные уловки для того, чтобы человек всегда помнил: сигареты — лучшее, что случалось в его жизни. Подробнее о неврологических и психологических изменениях у курильщиков — в исследовании японских ученых под «говорящим» названием «Потерянный рай».

как все-таки бросить курить?

Способ бросить курить, описанный выше, снимает зависимость даже у курильщиков с 20−30-летним стажем!

Мой стаж курения — более чем половина жизненного пути. Да, я не из самых благополучных районов, и большую часть старшей школы каждую переменку гоняла за гаражи покурить. Мне, откровенно говоря, не повезло с ацетилхолиновыми рецепторами, и при курении табачины я чувствую себя наиболее хорошо:) Но считаю, что промышленные сигареты — это самая адская сатана в силу обработки их всем, чем попало. Хороший табак, к сожалению, сейчас достать очень тяжело! На себе я испытала многие способы бросить курить, и вот наиболее действенный. Надеюсь, он поможет снизить зависимость многим.

Купите в аптеке «Табекс». Упаковка рассчитана на месяц, но в первые пару дней используйте по 6−10 таблеток, курить при этом не прекращайте, курите в стандартном режиме! Примерно к пятому дню к табаку появится отвращение, и при попытке покурить будет становиться физически плохо. Дня с пятого-шестого желание курить пропадает напрочь. Главное — в первые дни принимать не менее 6−10 таблеток. Потом можно сокращать дозировку и пить «Табекс» по инструкции минимум месяц.

При курсе «Табекса» не используйте никотиновые пластыри!

Параллельно можно принимать БАДы — они помогут смягчить абстиненцию (чтобы на приеме «Табекса» не хотелось убивать), а также посодействуют обмену нейромедиаторов. Схема приема описана в начале статьи.