Душ & Баня

Время чтения: 5 минут
Как показывают опросы в Instagram, далеко не все знают основы личной гигиены, связанные с водными процедурами! Как правильно подмываться, как часто можно принимать душ и чем обрабатывать мочалки после бани – проверьте, всё ли вы делаете как надо.

Как часто принимать душ

Душ можно принимать по желанию и по мере загрязнения, но старайтесь мыться не чаще 1 раза в день (смело можно реже)! Мытье тела водой с мылом и мочалкой – не чаще 1 раза в неделю! В остальное время моющие средства можно наносить локально (подмышки, лодыжки, руки), а тело обмывать водой.
Моя практика: ежедневное мытье с очищающими средствами локально – на места, где сальные железы активны. У меня не сохнет кожа, не шелушится. Крем я уже много-много лет не использую. Но летом наношу иногда что-нибудь лимфодренажное на ягодицы от Guam, когда нужна идеально ровная кожа на ляжках.
Елена Корнилова

Кожа имеет гидролипидную мантию и микробиом, которые выполняют прежде всего защитную функцию. Ни один крем/масло не в состоянии восстановить гидролипидную мантию, чтобы бы вам не обещали их производители. Каждый раз, намыливая тело мылом и мочалкой, вы смываете гидролипидную мантию, а с возрастом она очень тяжело восстанавливается.

Что же происходит при частом повреждении мантии (то есть частом мытье)? Во -первых, снижается местный иммунитет: через кожу начинают проникать микроорганизмы, что создает большую нагрузку на иммунную систему. Итог – кожные инфекции, вспышки воспалений. Во-вторых, в кожу проникают вещества, которым раньше доступ был закрыт (например, ингредиенты моющих средств и т.д.) – это также может вызвать раздражение и аллергические реакции. В-третьих, кожа просто-напросто теряет «товарный вид» – становится сухой.

Как правильно подмываться

Если душ рекомендуется принимать не чаще одного раза в день, то подмываться стоит после каждого посещения туалета. Подтирание туалетной бумагой травматично для кожи и слизистых, поэтому желательно сократить ее использование до минимума (да, бумага повреждает анус, какой бы мягкой не казалась), особенно при геморрое и частых его обострениях.

Используя туалетную бумагу в гигиенических целях вы не очищаете места, с которыми взаимодействуете, а наоборот, подвергаете себя опасности и повышенному травматизму чувствительных мест. Попробуйте обычной бумагой очистить любую загрязненную поверхность – вы только размажете по ней грязь, еще больше втирая, так происходит и в случае использования туалетной бумаги «по назначению».

Альтернатива – использовать влажные салфетки без антибактериальных компонентов, но лучший вариант – установить биде! Кстати, биде-приставки для унитаза стоят в районе полутора тысяч рублей, как годовой запас туалетной бумаги.

Еще несколько важных правил интимной гигиены (о том, почему не стоит мыть половые органы мылом и в каком направлении правильно подмываться) – узнаете из другой статьи.

Что делать при неприятном запахе от тела

Если от тела идет неприятный запах (при отсутствии физического труда и нагрузок), скорее всего, дело в банальной интоксикации. Органы выделительной системы, прежде всего, печень и почки, просто-напросто не справляются с нагрузками. В этом случае организм нужно «напоить», снизить токсическую и пищевую нагрузку, возможно, подключить прием сорбентов. См. также схему «Неприятный запах пота».

Как правильно париться в бане

Баня – это не только место, где можно качественно помыться, но и один из самых доступных и безопасных способов детоксикации. Во время парения открываются поры — вода, соль и токсины отправляются «на выход». Еще баня помогает расслабиться и набраться сил для новых свершений. Регулярные походы в баню поддерживают иммунную систему, восстанавливают кровообращение, стимулируют обменные процессы организма.
В любой непонятной ситуации идите в баню! Баня способствует выработке серотонина. Серотонин, являясь медиатором в центральной нервной системе, снижает уровень стресса и умственной усталости. А если еще и веничками отшлепают вас, то еще и эндорфины повысятся – весь коктейль радости и счастья!
Елена Корнилова

Первое правило: не заходить в баню замерзшими. Если у вас сильно холодные конечности, стоит погреться в теплом душе либо опустить ноги в таз с горячей водой. Температуру и продолжительность парения увеличивайте с каждым заходом. Ноги держите на одном уровне с телом, либо поднимите выше.

Также перед посещением бани следует пить много жидкости, не есть за два часа до парения и до часу после. Если плохо потеете, за час до бани можете принять столовую ложку коньяка или 1 таблетку винпотропила (винпоцетин 5 мг, пирацетам 400 мг), после чего – теплое питье. Во время банных процедур приемы пищи строго противопоказаны!

В бане-сауне моюсь мочалкой и скрабом (беру услуги мойшицы) раз в 7-10 дней. Кожу трут очень сильно, она как помидорка становится. После наношу лизаты бифидобактерий и какое-нибудь масло от Styx. Если в бане вы пользуетесь мочалками или щеткой с натуральной щетиной, то после каждого использования не забывайте обрабатывать их хлоргексидином или мирамистином!
Елена Корнилова
Скрабирование в бане и мытье мочалкой обновляют кожу, делают ее супермягкой, и эффект этот сохраняется несколько дней.
Рецепт скраба для тела: смешайте в равных пропорциях молотый кофе и мелкую соль, добавьте немного оливкового масла extra virgin. Непосредственно перед использованием можете еще выдавить в скраб пару капсул витамина Е. После скрабирования оставьте скраб на коже на 5 минут.

Поделиться:

Поделиться в vk
Поделиться в twitter
Поделиться в whatsapp
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki