Шалфей

Это материал вебинара «Фитотерапия: как лекарственные растения помогают сохранить здоровье»

В природе насчитывают более 700 видов шалфея, наиболее распространены и изучены два — шалфей лекарственный (Salvia officinalis) и шалфей мускатный (Salvia sclarea). Шалфей лекарственный называют также шалфеем аптечным, шалфеем настоящим, священной травой, верблюжьим языком, сальвией. Родовое название растения Salvia происходит от латинского корня «невредимый» или «здоровый». Шалфей иногда называли «мудрость мудрых» или «мудрость Спасителя».

Состав и полезные свойства шалфея

Шалфей содержит эфирное масло, кумарины, алкалоиды, флавоноиды, сапонины, склареол, розмариновую кислоту [1], дигидрокверцетин, рутин, кумарин, умбеллиферон, галловую, цикориевую и феруловая кислоты, соли K, Ca, Fe, Mn, Zn, Li, Sn. Также определены полифенолы [2], фенольные и флавоноидные гликозиды [3]. Плоды шалфея содержат жирное масло, стерины. В листьях определены также крахмал, белок, полисахариды, опиатные терпеноиды [4], камеди и эстрогенные вещества.

Современные научные исследования выявили следующие полезные свойства шалфея:

• ароматические,
• вяжущие (многие из полезных эффектов шалфея связаны с его вяжущим свойством. Шалфей фактически стягивает ткани слизистой оболочки, с которыми контактирует. Это стягивание и уплотнение может быть важной частью лечения мокнущих или рыхлых тканей),
• антиоксидантные (связаны с полифенолами, с сальвианолиевой кислотой) [5, 6, 7]
• противовоспалительные (подтверждены многими клиническими и научными исследованиями [8, 9, 10, 11]. Карносол и карническая кислота шалфея ингибируют процесс образования простогландина Е2, чем и объясняются его противовоспалительные свойства [12]),
• антибактериальные [13] (противовоспалительные и антимикробные свойства шалфея связаны с содержанием в листьях дубильных и флавоноидных соединений, а также с присутствием в надземной части растения эфирного масла и витаминов P и PP. Антимикробная активность растения наиболее выражена по отношению к грамположительным штаммам бактерий, в меньшей степени галеновые препараты шалфея влияют на грамотрицательные штаммы микроорганизмов),
• противогрибковые [14]
• противоопухолевые,
• кровоостанавливающие,
• гипогликемические,
• гиполипидемические,
• нейропротекторные,

Определены также седативные, миорелаксантные, галлюциногенные, нейропротективные, увеличивающие объем памяти, антипаркинсонические свойства шалфея [15].

Кроме того, установлено, что листья шалфея повышают секреторную активность желудочно-кишечного тракта вследствие присутствия в растении горечей. Галеновые формы растения оказывают и незначительное спазмолитическое действие.

Применение шалфея

Шалфей применяют как антисептическое, противовоспалительное и дезинфицирующее внутреннее и наружное средство (для полосканий при ангине, гриппе, ОРВИ, стоматитах, а также для клизм, ванн и спринцеваний). Используют при лечении гнойных ран, свищей и язв, воспалении геморроидальных узлов.

Давно известно свойство растения ингибировать потоотделение и потому его отвар и настой используют для ножных ванн при гипергидрозе, особенно в комплексе с неприятным запахом. Это свойство находит применение в климактерическом периоде, при некоторых лихорадочных состояниях, туберкулезе.

Считается, что шалфей нормализует деятельность половых желёз. Настой семян шалфея способствует зачатию, помогает как мужчинам, так и женщинам.

Шалфей — ветрогонное средство для уменьшения газооброзования и вздутия живото, он способствует оживлению застойного пищеварения и облегчению болезненных спазмов в кишечнике. Шалфей особенно полезен для людей, которые плохо переваривают жиры. Его можно принимать как чай до или после еды, или просто использовать как пряность в пище. Шалфей издавна применяли при приготовлении блюд из «тяжелого» мяса, таких как утка и колбасные изделия, чтобы облегчить их переваривание.

Шалфей действует успокаивающе на центральную нервную систему, также может быть использован как средство для поддержания умственных способностей и здоровья сердца. Используется при лечении диабета 2-го типа.

Исследования о пользе шалфея

Шалфей для улучшения памяти

Во времена Средневековья существовала поговорка: «Почему человек умирает, когда шалфей растет в его саду». Современные ученые могли бы переиначить эту поговорку так: «Почему люди теряют память, когда шалфей можно купить в ближайшей аптеке?». Действительно, было обнаружено благотворное влияние шалфея на память и внимание у людей с симптомами потери памяти и болезни Альцгеймера. Одним из объяснений этого является воздействие антихолинэстеразы шалфея.

Ацетилхолин является химическим веществом в мозге, который поддерживает как память, так и познание. У пациентов с болезнью Альцгеймера ацетилхолин разрушается, и с течением времени его производится все меньше. Оба эти действия приводят к постепенной потере памяти. Антихолинэстераза — это то, что препятствует расщеплению ацетилхолина.

В одном выборочном исследовании с использованием плацебо [16], было обнаружено, что экстракт шалфея улучшает память и внимание у здоровых добровольцев старшего возраста.

В другом исследовании [17] экстракт шалфея давали людям с симптомами от легкой до умеренной болезни Альцгеймера. Через 4 месяца применения экстракта шалфея у людей этой группы оказалось значительное улучшение когнитивных функций и меньше тревожности по сравнению с плацебо-группой.

Это открывает большие перспективы при лечении болезни Альцгеймера. В этом направлении получены обнадеживающие результаты [18, 19, 20, 21, 22].

Шалфей также показал улучшение памяти и настроения у молодых участников исследования [23].

Шалфей для улучшения уровня холестерина и маркеров диабета

Употребление даже небольшого количества экстракта шалфея, как было исследовано, имело влияние на уменьшение уровней сахара в крови, холестерина и триглицеридов у людей с диабетом 2-го типа [24].

В одном небольшом исследовании здоровые женщины выпивали 300 мг чая из шалфея дважды в день. Через четыре недели у них значительно снизился уровень обще количество холестерина, в том числе и «плохого» холестерина, тогда как уровень «хорошего» холестерина повысился. Благотворное действие было обнаружено и в антиоксидантной защите. Все женщины завершили исследование без каких либо отрицательных последствий. Поскольку высокий уровень холестерина и воспаление — общие аспекты резистентности к инсулину, исследователи предполагают, что шалфей может быть безопасным и полезным для людей с инсулинорезистентностью и диабетом [25].

Шалфей при неврологических заболеваниях

Экспериментальные исследования показали, что карносол (сальвин) шалфея может служить терапевтическим средством при рассеянном склерозе и энцефаломиелите [26, 27].

Экстракты растения обладают ноотропными свойствами [28].

Эфирные масла шалфея мускатного оказывает выраженное антидепрессивное воздействие [29]. Широко известно, что снижение серотонина в головном мозге и увеличение выработки кортизола приводит к депрессии. В исследовании [30] ученые изучали, оказывают ли добавки шалфея мускатного какое-либо влияние на эти показатели. В исследовании приняли участие 22 женщины в климактерическом периоде, которых ученые разделили на две группы: контрольную и склонную к депрессии. Было выявлено, что вдыхание паров масла шалфея мускатного способствовало значительному снижению уровня кортизола и значительному повышению концентрации серотонина. По сравнению с контрольной группой, скорость изменения уровня кортизола у группы со склонностью к депрессии, была выше.

В другом исследовании [31] оценивали антидепрессантное воздействие шалфея мускатного на крыс и сравнивали его эффект с эффектом лаванды, ромашки и розмарина. Крысы получали эфирные масла посредством внутрибрюшинных инъекций или ингаляций, а затем подвергались тесту принудительного плавания. Среди всех изученных эфирных масел масло шалфея оказалось самым мощным антидепрессантом.

Шалфей от больного горла

Шалфей издавна полюбили травники за его способность успокаивать боль и воспаление в горле. Наряду с другими полезными эффектами, один из важных — это затягивание и тонизирование опухших тканей, что приносит облегчение. Современная наука подтвердила это традиционное использование шалфея.

В одном выборочном двойном слепом исследовании [32] ученые сравнили воздействие шалфея и экстракта эхинацеи при ангине с воздействием аэрозоля, состоящего из антисептика хлоргексидина и анестетика лидокаина. Для уменьшения симптомов боли в горле экстракт шалфея/ эхинацеи показал несколько лучшие результаты после трех дней использования.

Другое исследование [33] показало, что жидкий экстракт шалфея действовал лучше, чем плацебо, на уменьшение боли в горле из-за вирусного фарингита.

Шалфей при воспалительных заболеваниях

Шалфей богат соединениями с высокими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что экстракт шалфея, применяемый местно, действует аналогично гидрокортизону и может быть использован для лечения воспалительных состояний кожи [34].

Водные настои шалфея применяют как противовоспалительное и бактериостатическое средство для полосканий при стоматитах, гингивитах, пародонтозе [35, 36].

Карносол шалфея может служить терапевтическим средством при воспалительных процессах в суставах [37].

Шалфей при менопаузе

Шалфей — хорошо известное средство от потливости у женщин с общим менопаузальным недомоганием, таким как ночная потливость и горячие приливы, Травники рекомендуют употреблять шалфей в виде чая или настойки, как одного, так и в сочетании с другими травами.

В 2011 году исследователи подтвердили пользу этого традиционного применения шалфея в многоцелевом клиническом исследовании в Швейцарии [38]. Во время этого восьминедельного исследования участники, принимавшие таблетки, приготовленные из свежих листьев шалфея, сообщили о значительном сокращении интенсивности и частоты горячих приливов, Исследователи сообщили, что среднее общее количество приливов в день значительно снижалось каждую неделю, начиная с 1-й по 8-ю неделю, Среднее количество умеренных, сильных и очень сильных приливов снизилось на 46%, 62% 79% и 100% в течение 8 недель, в указанном порядке.

Шалфей против вирусов и бактерий

Водные экстракты листьев шалфея лекарственного губительно действует на вирусы СПИДа и герпеса человека [39]. Мазь на основе шалфея и экстракта корня ревеня также эффективно лечила герпес губ, как и крем с ацикловиром [40].

Эфирное масло шалфея оказывает бактерицидное воздействие и увеличивает чувствительность микроорганизмов к антибиотикам [41, 42]. Поскольку устойчивость бактерий к антибиотикам становится все более актуальной проблемой в области медицины, шалфей в будущем может стать альтернативным или вспомогательным методом лечения инфекций.

Целью одного исследования [43] было определить антибактериальное воздействие масла шалфея мускатного на клинические штаммы стафилококка, выделенные у пациентов с раневыми инфекциями. Результаты этого лабораторного исследования показали, что масло шалфея эффективно противостоит воздействию золотистого стафилококка Staphylococcus aureus, а также S. epidermidis и S. xylosus. Ученые предполагают, что благодаря своим природными противомикробным свойствам масло шалфея мускатного может использоваться при лечении инфицированных ран и кожных инфекций.

Шалфей против простуды

Ароматофитотерапия шалфеем эффективна для профилактики простудных заболеваний у детей. В исследовании украинских ученых участвовало 106 детей в возрасте 6−9 лет. Комплексная программа физической реабилитации включала: аромафитотерапию и криомассаж стоп. Установлено, что использование этих средств способствует уменьшению частоты острых респираторных заболеваний и обострений хронических заболеваний ЛОР-органов у детей через 6 и 12 месяцев, значительно снижает число дней отсутствия ребенка в школе из-за болезни. Более выраженный эффект отмечен при применении эфирного масла шалфея и композиции эфирных масел (шалфея, лаванды, мяты) [44].

Шалфей против рака

Экстракты шалфея, благодаря антиоксидантным свойствам, оказывает противоопухолевое воздействие. Розмариновая кислота шалфея обладает выраженными противоопухолевыми свойствами [45].

Аэротерапия эфирными маслами шалфея губительно действует на раковые клетки [46]. Экстракты лекарственного шалфея ингибируют процесс ангиогенеза, тем самым, оказывают антиметастатическое воздействие [47].

Маноол, дитерпен, изолированный из листьев шалфея избирательно губительно действует на опухолевые клетки, не затрагивая нормальные клетки [48, 49]

Противораковыми свойствами обладает и шалфей мускатный. Было выявлено, что одно из биоактивных веществ, присутствующих в шалфее мускатном, определенное как склареол, способно подавлять рост и цитотоксическую активность в целом ряде линий раковых клеток человека [50].

Результаты другого исследования [51] свидетельствуют о снижении скорости роста развившихся у мышей опухолей рака толстой кишки человека. При этом не было отмечено никаких значительных побочных эффектов.

Сбор и заготовка шалфея

В диком виде шалфей лекарственный встречается в Крыму, на юге Украины и Молдавии. В средней полосе России его выращивают в огородах на грядках и клумбах.

Рекомендуемые для выращивания сорта шалфея лекарственного: шалфей кубанец, шалфей патриарший Семко, шалфей бриз.

Шалфей предпочитает солнечное место с хорошо дренированной, легкой песчаной почвой, лучше с примесью извести. Не любит тяжёлых и кислых почв. Размножать лучше всего черенкованием; черенки приживаются довольно быстро. Для получения более густой листвы, начиная со второго года жизни, растения ежегодно омолаживает, т. е. срезают на уровне почвы, удаляя прошлогодние побеги. Делать это лучше ранней весной до начала сокодвижения.

Листья шалфея заготавливают, начиная с бутонизации со второго года жизни. Можно собрать в сентябре первого года жизни, при условии хорошо развитого куста. Сушить сырье нужно быстро, лучше в сушилках при температуре 35−40°С. При недостаточно быстром высушивании мясистые листья могут загнить, и весь урожай пропадет. После сушки сырье просматривают, удаляют случайно попавшие нижние грубые стебли и побуревшие листья. Листья после сушки должны быть серовато-зелёного цвета, целые, ароматного запаха, горькие на вкус. Срок хранения — 1,5 года.

На семена шалфей убирают в период побурения семян в нижних чашечках.

Противопоказания к приему шалфея

Противопоказания:

• склонность к эпилепсии (шалфей содержит большое количество кетонов, которые могут вызвать приступы эпилепсии);
• острые воспаления почек (нефрит, пиелонефрит, гломерулонефрит);
• гипотония;
• аменорея (длительная задержка менструаций);
• эндометриоз;
• беременность и в период кормления грудью (шалфей резко уменьшает количество молока);

При передозировке шалфея (более 15 г сырья за приём) наблюдается головокружение, тахикардия, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, спазмы. Эти явления связаны с высоким содержанием туйона.

Не рекомендуется употреблять шалфей внутрь при сильной эмоциональной возбудимости и нарушениях сна, т. к. он повышает умственную и физическую активность.

Эфирное масло шалфея

В очень малых дозах эфирное масло шалфея может оказывать смягчающее действие на психику, успокаивая парасимпатическую нервную систему. Применяется в состоянии усталости, депрессии, стимулирует работу памяти.

Косметическое действие:

• обладает регенерирующими свойствами;
• используется для ухода за жирной кожей, регулирует выделение кожного сала (себума). Применяется при расширенных порах;
• рекомендуется для лечения акне;
• препятствует выпадению волос и облысению, возвращает волосам силу, тонус, блеск и эластичность. Уменьшает сальность волос, избавляет от перхоти.
• эффективно против целлюлита;
• регулирует потоотделение, применяется при избыточном потоотделении, стоп и ладоней.

Целебное действие:

• противовоспалительное, антибактериальное, антисептическое, противоастматическое, вяжущее, мочегонное, стимулирует пищеварение;
• оказывает общеукрепляющее действие на организм, усиливает защитные силы организма. Устраняет увеличение лимфатических узлов, стимулируя лимфоток, нормализует работу желез внутренней секреции;
• очищает от мокроты нёбо, глотку и желудок. Помогает при язвах в полости рта, гингивите, воспалении слизистой рта и десен, пародонтозе, кариесе, пульпитах;
• стимулирует пищеварение облегчение при запорах,
• помогает мочеотделению, является тоником для печени и почек. Масло хорошо принимать при задержке жидкости в организме и отеках;
• регулирует менструальный цикл. Полезно при отсутствующих, задерживающихся, скудных менструациях, менструальных спазмах, проблемах при менопаузе;
• антивирусное действие шалфея может быть использовано для лечения генитального герпеса, молочницы, вирусных энтеритов;
• эффективное средства от бесплодия, может способствовать зачатию;
• применяется для лечения экземы и псориаза;
• останавливает кровь при порезах и других повреждениях кожи, стимулирует формирование рубцовой ткани. Для медленно заживающих ран рекомендуется применение шалфея в сочетании с бессмертником и шиповником 2 раза в день в течение 10 дней:
• используется для лечения ревматизма и артритов. Уменьшает боли в перетружденных или травмированных конечностях. Хорошо помогает при фиброците (один из типов мышечного воспаления) и кривошее (малоподвижность шеи). Уменьшает дрожь, в том числе приличное дрожание;
• оказывает значительное антимикробное действие на бактерии вызывающие болезни зубов;
• обладает антимикробным действием против золотистого стафилококка; кишечной палочки (живет в кишечнике, но может вызвать патологии при попадании в другие органы); шигеллы (вызывает тяжёлые дизентерии), клебсиеллы, сенной палочки, различных дрожжеподобных грибов (вызывающих кандидоз — молочницу, поражающих центральную нервную систему, лёгкие, кожу, слизистые оболочки), сальмонеллы (вызывает сальмонеллез и брюшной тиф).

Аромат — репеллент, отпугивает комаров. Является антидотом укусам насекомых.

Методики применения эфирного масла шалфея

• аромакурительницы: 3−5 капель на 15 кв. м, для очищения воздуха в помещении;
• в спиртовом растворе: при инфекциях в полости рта и глотки, при чувствительных деснах, при охриплости голоса для полоскания добавить 5 капель на 10 мл этилового спирта на 1 стакан воды; при укусах насекомых (смачивать укушенные места);
• ванны: 2−5 капли при ревматических болях, для регуляции гиперфункции потовых желёз, при укусах насекомых;
• сауны: 4−5 капель на 15 кв. м;
• массаж: 3−4 капли на 15 г транспортного масла;
• горячие и холодные ингаляции: 1−2 капли, длительность — 3−5 минут;
• полоскания: 3−4 капли с ½ чайной ложки соды или меда растворить в 200 г тёплой воды;
• компрессы, примочки горячие: 10 капель на ½ стакан воды
• компрессы, примочки холодные: 15 капель смешать с 2 столовыми ложками масла авокадо, жожоба, ростков пшеницы;
• аромамедальоны: 1−2 капли;
• внутреннее употребление (только под наблюдением врача): 1 каплю шалфея с вареньем, мёдом, сухофруктами, выпечкой или в хлебной «капсуле» принимать 1−2 раза в день. Запивать кефиром, чаем, соками. Не принимать после 7 часов вечера.

Увеличивает защитные силы организма, оказывает антисептическое действие, очищает кровь, выводит шлаки, улучшает работу желудка, повышает кровяное давление, помогает при слабости, любого рода нервозности.

При нанесении на кожу вызывает жжение, горение и покраснение в течение 3−5 минут; при употреблении внутрь — возможны головокружение в первые два дня приёма. Реакции естественны.

Сочетается с лавром благородным (регулирует потоотделение), бессмертником, шиповником (для медленно заживающих ран).

Гидролат шалфея

Гидролат шалфея лекарственного может использоваться в качестве тоника для нормальной, жирной и комбинированной кожи, он регулирует выделение себума. Мощный антиоксидант, рекомендуется для борьбы с морщинами для всех типов кожи. Регулирует потоотделение и может использоваться для домашних дезодорантов. Ополаскивание гидролатом шалфея придает блеск тёмным волосам, в сочетании с гидролатом кедра стимулирует рост волос.

Лечебное применение:

• рекомендуется при хронической усталости;
• при внутреннем и наружном применении стимулирует кровообращение, тонизирует сосуды;
• обладает мягким мочегонным действием, может применяться во время очистки организма;
• стимулирует пищеварение, подавляет аппетит, уменьшает голод, полезен в период похудения, особенно в сочетании с диетой и спортом;
• поддерживает гормональную систему, регулирует менструальный цикл, уменьшает предменструальные симптомы, судороги, отеки (применяется в виде компрессов на низ живота);
• это второй по эффективности гидролат (после лавра) по воздействию на лимфатическую систему, может применятся при первых признаках увеличения лимфатических узлов;
• компрессы и ванны с гидролатом шалфея способствуют выведению жидкости и кислот из суставов. Для усиления эффекта можно сочетать с гидролатом золотарника при наружном использовании и гидролатами кипариса и можжевельника при внутреннем;
• эффективное средство для ухода за полостью рта, снимает воспаления дёсен. В качестве ополаскивателя рекомендуется применять в сочетании с гидролатом бессмертника.

Меры предосторожности и противопоказания: не применять в первый триместр беременности, при гипертонии (гидролат оказывает более сильное влияние на артериальное давление, чем эфирное масло, уменьшение концентрации не уменьшает это действие).

Рецепты с шалфеем

Чай с шалфеем для поддержки пищеварения: 1 столовую ложку шалфея и тонкий ломтик лимона залить 1 ¼ стакана кипятка в просторном чайнике (траве нужно место для расширения), дать настояться 5 минут. Процедить, добавить по вкусу мед.

Настой: 1 столовая ложка измельченных листьев на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут, профильтровать. Принимать по ¼ стакана 3−4 раза в день во время еды.

Настой для наружного применения: 2−4 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настоять 30−40 минут профильтровать.

Настой при гинекологических заболеваниях: 1,5−2 столовые ложки листьев на 2 стакана кипятка, настоять 1 час, профильтровать. Использовать для спринцевания в теплом виде.

Настой для подавления лактации: 1 чайная ложка шалфея и 1 чайная ложка мяты залить кипятком, настоять 30 мин, выпить 3−4 чашки в день.

Настой семян для улучшения фертильности: 1 чайная ложка семян на 1 стакан кипятка, настоять до остывания, не фильтровать. Принимать по 1 десертной ложке 2 раза в день — утром натощак и перед сном в течение 11 дней, сразу после прекращения менструации. Курс лечения — 3 месяца. Хранить в холодильнике. Если не наступит желанная беременность, то сделать на два месяца перерыв и повторить лечение.

Отвар: 20 г сушеных листьев на 1 стакан кипятка, прокипятить 10 минут, дать остыть, профильтровать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Отвар при туберкулезе лимфатических узлов: 2 столовые ложки листьев на 1 стакан кипятка, настоять 5 минут, прокипятить 2 минуты, дать остыть, профильтровать. В шалфей через месяц можно добавить мелиссу, мяту, зверобой, смородину, шиповник. Внутрь принимать по 1−2 столовые ложки, остальной отвар использовать для примочек.

Настойка ANTI AGE (особенно полезно в пожилом возрасте): 100 г цветков шалфея, 800 мл водки и 400 мл воды, настоять 40 дней на солнце в закрытом стеклянном сосуде. Принимать по 1 столовой ложке пополам с водой утром натощак. Годность настойки 1 год. Тонизирует и стимулирует нервную систему, кроме того, шалфей содержит природные антиоксиданты. Хранить обязательно в холодильнике.

Порошок при плохой памяти: листья истолочь в порошок, принимать по щепотке 3 раза в день, запивая водой.

Напар при паркинсонизме, рассеянном склерозе: 2 чайные ложки шалфея на 2 стакана кипятка, томить на тёплой водяной бане 2−3 часа, дважды профильтровать (суточная доза). Принять дробными порциями не более пловины стакана за 1 раз или принимать по 1 десертной ложке 3−4 раза в день — подобрать индивидуально. В отдельных случаях (при данных заболеваниях) полезны шалфейные ванны: горсть травы на 3 л кипятка, настоять 1 час, профильтровать в ванну с температурой воды 37−38°С. Длительность процедуры 10−15 минут. Куре — 5−7 процедур. Данный настой полезен для местных и общих ванн при экземе, псориазе, нейродермите и интертригинозной эпидермофитии.

Настой при геморрое (противовоспалительное и кровоостанавливающее средство): смешать листья шалфея и цветки ромашки в равных количествах. 60 г дубовой коры залить 1 л кипятка, настоять 1 час, прокипятить 15 минут, добавить 4 столовые ложки сбора (40 г) из шалфея и ромашки в кипящую воду и отставить с огня, настоять до остывания, профильтровать. Использовать для примочек в холодном виде, меняя при нагревании (2−3 раза). Длительность процедуры — 15 минут. Настой годен 2−3 дня, при условии хранения в холодильнике.

Спрей от варикозного расширения вен: наполнить небольшую банку высушенными листьями шалфея, добавить дистиллят лесного ореха (обычно продается в аптеках). Хорошо перемешать, дать постоять 4 недели, затем процедить. Распылять на пораженные участки так часто, как необходимо.

Зубной порошок для слабых или опухших десен, противомикробное средство: мелко измельчить сухие листья шалфея, окунуть в приготовленный порошок влажную зубную щетку. Чистить зубы как обычно.

Шалфейное масло (отличное средство для облегчения боли и увеличения кровообращения при массаже больных и ослабленных суставов) наполнить небольшую банку сухими листьями шалфея, залить маслом, хорошо перемешать. Накрыть и дать настояться в течение 4 недель, процедить.

Шалфейный уксус: наполнить небольшую банку высушенными листьями шалфея, залить винным уксусом, перемешать и накрыть стеклянной или пластиковой крышкой. Настоять 4 недели, процедить. Разбавленный на 50% водой шалфейный уксус можно распылять местно, чтобы уменьшить боль от солнечных ожогов или использовать в качестве средства для обработки головы от перхоти.

Шалфей для красоты

Настой при воспаленной и жирной коже (при ранках, язвах, угрях): шалфей залить кипятком в соотношении 1:5 или 1:10, настоять на тёплой водяной бане или в термосе 2−3 часа, профильтровать. Использовать для умывания утром и вечером, аппликаций, компрессов, паровых ванночек и приготовления ледяных кубиков.

Масляная настойка: 15−20 г свежей или сухой травы шалфея на 100−150 мл растительного масла для вашего типа кожи, настоять 15 дней в темном месте, профильтровать. Использовать в кремах, масках и компрессах.

Лосьон для проблемной и жирной кожи: 100 мл настоя смешать с 10 мл водного раствора прополиса (можно использовать спиртовую настойку). Хранить в склянке из темного стекла в холодильнике. Использовать для протирания и аппликаций на проблемные участки кожи.

Маска для проблемной кожи: смешать 2 столовые ложки рисового или картофельного крахмала с настоем из шалфея до состояния густой сметаны. Нанести массу на кожу, длительность процедуры — 15 минут, смыть тёплой водой или отваром календулы.

Маска при куперозе: 2−3 столовые ложки пюре из свежих листьев шалфея, травы петрушки, цветков календулы и цветков ромашки, взятых в равных долях, залить кипятком так, чтобы только прикрыть траву, настоять на водяной бане 1 час, дать остыть и добавить 1 чайную ложку лимонного сока. Массу нанести только на проблемные участи, длительность процедуры 10 минут, смыть тёплой водой или отваром ромашки.

Противоотечная и увлажняющая маска: смешать в равных количествах. шалфей, ромашку и календулу. 3 столовые ложки смеси залить кипятком, настоять в термосе 1−2 часа, профильтровать. 2 столовые ложки геркулеса смешать с настоем до состояния густой сметаны. Нанести массу на кожу, длительность процедуры — 20 минут, смыть тёплой водой или отваром цветков ромашки.

Маска для раздраженной кожи: 2−3 столовые ложки пюре из свежих листьев шалфея и цветков ромашки, взятых в равных долях, залить кипятком так, чтобы только прикрыть траву, настоять на водяной бане 1 час, дать остыть и массу нанести на кожу, длительность процедуры — 15−20 минут, смыть тёплой водой или отваром ромашки.

Тонизирующая маска: 2−3 столовые ложки пюре из свежих листьев шалфея и травы мелиссы, взятых в равных долях, залить кипятком так, чтобы только прикрыть траву, настоять на водяной бане 1 час, дать остыть и массу нанести на кожу, длительность процедуры — 15 минут, смыть тёплой водой или отваром мяты.